1 Simit Kaç Kalori?

Simit, susamla kaplı, yuvarlak ve gevrek bir ekmek türüdür. Genellikle sabah kahvaltılarında tercih edilir. Yüksek kalori içeriği nedeniyle diyet yaparken dikkatli tüketilmelidir. Evde yapılan simitler, dışarıdan alınanlara göre daha sağlıklıdır ve pratik bir tarifle hazırlanabilir.
1 Simit Kaç Kalori?
03 Eylül 2024
Simit:

Susamla kaplı hamurdan yapılan, yuvarlak şekilli bir ekmek türüdür. Simit, normal ekmeklere göre biraz daha gevrektir ve özellikle sabah kahvaltılarının vazgeçilmez bir parçasıdır. İşe giderken, okul yolunda veya sabah kahvaltılarında sıkça tüketilir. Un, şeker, süt, tuz ve yağ ile yapıldığında kalorisi oldukça yüksek bir yiyecek haline gelir. Diyette olan kişilerin simit tüketirken dikkatli olmaları gerekmektedir. Bir adet simit, 4-5 dilim ekmekle aynı kaloriye sahiptir. Evde yapılan simitler, sağlık açısından daha iyidir. Üzerinde bulunan susam nedeniyle kalorisi yüksektir.

Bir adet simit, yaklaşık olarak 250-300 kalori içermektedir. İçeriğinde bulunan besin değerleri ise şu şekildedir:

  • 69 gram karbonhidrat
  • 10 gram protein
  • 17 gram yağ
  • 2 gram lif
  • 307 miligram sodyum
  • 32 miligram potasyum
  • 19 miligram kalsiyum
  • 1 miligram A vitamini
  • 1 miligram C vitamini
  • 0.30 miligram demir

Simit Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Simit, yüksek kalorili bir yiyecek olduğu için tüketirken dikkatli olunmalıdır. Özellikle kilo kontrolü yapmak isteyen veya diyabet gibi sağlık sorunları olan kişilerin simit tüketimini sınırlamaları gerekmektedir. Sağlıklı bir diyet için simiti, tam buğday unu ile yapılan veya kepekli simitlerle değiştirmek daha iyi bir seçenek olabilir. Ayrıca, simit üzerine sürülen peynir, zeytin veya benzeri ek malzemelerle birlikte tüketildiğinde kalori miktarı daha da artmaktadır.

Evde Simit Yapımı

Evde simit yapmak, dışarıdan alınan simitlere göre daha sağlıklı bir alternatiftir. İşte evde simit yapımı için basit bir tarif:

  • 500 gram un
  • 1 su bardağı ılık su
  • 1 yemek kaşığı şeker
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 paket instant maya
  • 1 su bardağı kavrulmuş susam
  • Yarım su bardağı pekmez ve yarım su bardağı su (üzeri için)

Hazırlık: Un, şeker, tuz ve mayayı geniş bir kapta karıştırın. Ortasını açarak ılık su ve zeytinyağı ekleyin. Hamuru iyice yoğurun ve 1 saat mayalanmaya bırakın. Mayalanan hamuru 8 eşit parçaya bölün ve her bir parçayı simit şekline getirin. Pekmez ve su karışımına batırıp susama bulayın. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında 20-25 dakika pişirin. Afiyet olsun!

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Ehad

11 Temmuz 2024 Perşembe

Simit tüketirken dikkatli olmam gerektiğini öğrendim, fakat sabah kahvaltılarında vazgeçilmez olduğu için diyet yaparken nasıl bir denge kurmalıyım? Evde yapılan simitlerin daha sağlıklı olduğunu söylüyorsunuz, fakat tarifteki şeker ve yağ miktarı beni endişelendiriyor, bu malzemeleri azaltarak yapabilir miyim?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Merhaba Ehad,

Simit tüketirken dikkatli olman gerektiğini öğrendiğine sevindim. Sabah kahvaltılarında simitten vazgeçmek zorunda değilsin, ancak dengeyi sağlamak önemli. Evde yapılan simitlerin daha sağlıklı olduğu doğru, çünkü içerdiği malzemeleri kontrol edebilirsin. ޞeker ve yağ miktarı konusunda endişelerin varsa, elbette bu malzemeleri azaltarak yapabilirsin. ޞeker miktarını azaltmak, hatta tamamen çıkarmak ve yağı daha sağlıklı alternatiflerle, örneğin zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ile değiştirmek mümkün. Ayrıca tam buğday unu veya kepekli un kullanarak besin değerini artırabilirsin. Bu şekilde diyet yaparken de simit keyfinden vazgeçmeden sağlıklı bir denge kurabilirsin. Afiyet olsun!

Soru Sor / Yorum Yap

şifre
Çok Okunanlar
Kahvaltı Kaç Kalori?

Kahvaltı Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Popüler İçerikler
Çay Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Kalori Cetveli?

Kalori Cetveli?

Editörün Seçtiği
1000 Kalori Kaç Kilo?

1000 Kalori Kaç Kilo?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir
1 Gram Kaç Kalori?

1 Gram Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik
Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

1 Baklava Kaç Kalori?

1 Baklava Kaç Kalori?

Güncel

100 Kalori Kaç Gram?

100 Kalori Kaç Gram?

Güncel

Kaç Kalori? Nedir?

Kaç Kalori? Nedir?

Güncel

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Ayçekirdeği Kaç Kalori?

Ayçekirdeği Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Kepekli Tost Kaç Kalori?

Kepekli Tost Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Bezelye Kalori?

Bezelye Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Bir Elma Kaç Kalori?

Bir Elma Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 Mandalina Kaç Kalori?

1 Mandalina Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?