Portakal, A ve C vitaminleri, folik asit, potasyum, çinko, fosfor ve magnezyum gibi birçok besin ögesi açısından zengin bir meyvedir. Günlük C vitamini ihtiyacımızın tamamını karşılayarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

Bir adet portakalın besin değerleri aşağıdaki gibidir:

Portakalın içerdiği C vitamini, grip ve soğuk algınlığından korunmaya yardımcı olarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Yüksek miktarda folik asit içeren portakal, öksürüğü azaltır ve vücuda enerji verir.

Portakal, kalp hastalığı ve felçten korunmaya yardımcı olur. Aynı zamanda mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır. Potasyum içeriği sayesinde tansiyonun dengelenmesine de katkı sağlar.

İçeriğindeki potasyum sayesinde portakal, cildin kurumasını ve kırışıklıkların oluşmasını önleyerek cilde canlılık kazandırır.

Portakal, bağırsaklarda oluşan gazların giderilmesine ve bağırsak parazitlerinin dökülmesine yardımcı olur. Ayrıca karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar ve vücutta oluşan safra salgısının atılımını kolaylaştırır.

Portakalın tek dezavantajı, kalorisinin büyük bir kısmının şekerden gelmesidir. Bu nedenle diyet listelerinde pek tercih edilmeyen bir meyvedir.