Bir Elma Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bir Elma Kaç Kalori?

Bir Elma Kaç Kalori, Elma mineraller, vitaminler ve antioksidanlar içeriği ile çok yararlı bir meyve olmakla beraber öğün kurtarıcıdır. Ülkemizde kolay yetişen bir meyve olmakla beraber üretiminde dünya da üçüncü sırada yer almaktayız. Çin, Amerika Birleşik Devletleri ve üçüncü sırada Türkiye vardır. Gülgiller Familyasında bulunan elma aynı zamanda aynı familyaya ait olan kayısı, erik, kiraz, ahududu, armut, şeftali de bu familya da yer almaktadır. Günde 1 elma yemenin faydası vardır ancak fazla elma yemenin zararı vardır içerdiği yüksek şekerdir. Elma sindirimin düzenlemesine yardımcı olur Fazla elma tüketimi ishale neden olabilir. Elma vücutta kan şekerlerinin dengelenmesi, kalp sağlığını, kansere karşı korumayı sağlar. Ayrıca astıma kemik sağlığına felce iyi gelir.


Elma Çeşitleri

  • Amasya Elması
  • Arapkızı Elması
  • Fuji Elması
  • Gala Elması
  • Roma Güzeli Elması
  • Starking Elması
  • Yuvarlak Elma
  • Topaz Elma
  • Gold Star Elması
  • Gümüşhane Elması
  • Golden Elması

Elmanın Kalorisi


Normal bir elma tüm B grubu vitaminlerini C vitaminlerini içermektedir. Lif açısından çok önemli bir yeri vardır. Kalorisi oldukça düşük olduğundan diyetlerde önemli yer tutmakta olup besin kurtarıcısıdır. Antioksidan içerdiğinden dolayı hastalıklara karşı ve kansere karşı koruyucu bir meyvedir. Normal kabuklu bir elmanın kalorisi 52 kcaldır. Kabuksuz elma ise kabuksuz olma nedeniyle lif içeriği daha azdır. Her zaman kabuklu elma tercih edilmelidir. Hastalıklara karşı ve kansere karşı aynı koruyucu etkiyi göstermektedir.
  • Pişmiş elma 55 kalori
  • Elmas sirkesi 21 kalori
  • Elma Kompostosu 56 kalori
  • Elma reçeli 113 kalori
  • Kayısı - Elma suyu 53 kalori
  • Şeftali - Elma suyu 53 kalori
  • Elmalı ve tarçınlı yoğurt 97 kalori
  • Ice tea elma çayı 30 kalori
  • Elma suyu 49 kalori
  • Elma nektarı 65 kalori
  • Vişne - Elma meyve nektarı 49 kalori
  • Elma püresi 59 kalori
  • Elmalı maden suyu (Soda) 33 kalori
  • Portakal - armut - elma suyu 49 kalori
  • Elma çayı 2 kalori
  • Kuru elma 278 kalori

Elmanın Besin Değerleri 100 gram için

  • Potasyum oranı 107 mg
  • Karbonhidrat oranı 14 gram
  • Şeker oranı 10 gram
  • Sodyum oranı 1 mg
  • Yağ oranı 0,2
  • Protein oranı 0,3 g
  • A vitamini oranı 54 IU
  • C vitamini oranı 4,6 mg
  • Demir oranı 0,1 mg
  • Magnezyum 5 mg

Bir Elma Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

Kalori Diyeti?

Kalori Diyeti?

Yüzmek Kaç Kalori?

Yüzmek Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Salatalık Kalori?

Salatalık Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Börek Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

1 Dilim Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Güncel

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Güncel

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Güncel

Kaç Kalori? Nedir?

Kaç Kalori? Nedir?

10000 Adım Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kalori Cetveli?

Kalori Cetveli?

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık kaç kalori, Sağlıklı yaşamın değişmez besin kaynağı olan balığın önemi gün geçtikçe artmaktadır, insan kalp damar sistemi, beyin, omirilik ve sinir sist[...]

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış ekmek kaç kalori sorusuna cevabın tam verilebilmesi kullanılan ekmeğin türüne göre değişmektedir. Örneğin ekmek kepekli ise farklı, normal beyaz ekmek ise f[...]

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Balık kaç kalori, Balıkla ilgili bilgiler paylaşmadan önce balığın içerisinde bulunan mineraller ve vitaminlerin oldukça yararlı bir besin olduğunu belirtmemiz de son d[...]

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır kaç kalori: Kısır özellikle biz kadınların vazgeçemediği bir yiyecektir. En az iki kadın bir araya geldiğimi yapacağı ilk yiyecek kısırdır herhalde. Bütün [...]

Çorba Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Çorba kaç kalori, Bir çoğumuz Çorbasız masaya oturmayız. Özellikle soğuk kış aylarında sıcacık bir kâse çorbaya kim hayır diyebilir ki. Çok severek yediğimiz ço[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6