1 Adet Yumurta Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

1 adet yumurta kaç kalori, Ülkemizde ve dünyada çok sevilerek yenilen yumurtanın faydaları, insan vücudu ve sağlığı açısından son derece önem teşkil eder. Yumurtanın içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde insan vücudu tarafından emilerek sağlıklı olmamıza yardımcı olur. Hemen hemen her evde çok sıklıkla tüketilen yumurta, anne sütünden sonra ilk akla gelen besin olmuştur. Yumurtanın besin değeri oldukça yüksektir. Tüm besinlerin içerisinde en kaliteli proteini yumurta içermektedir. Yeterli ve dengeli beslenmede, hızlı büyüme çağındaki çocukların hayvansal kaynaklı protein tüketmelerini önermekteyiz. Yumurta besininde birçok vitamin değerle vardır. Bunlar; A, E, D ve B gibi vitaminlerin olduğunu bilmekteyiz. Yumurta sarısında bulunan A vitamini gözün iyi görmesini sağlar, kemik gelişimiz ve sağlıklı dişler için de etkisi büyüktür. İnsan vücudunda hücrelerin gelişmesine yardımcı olur. Yumurta D vitamini sağlayan birkaç besinden biridir. Güneş ışınlarından yeterince faydalanıldığı taktirde, yumurta özellikle çocuklarımızın D vitamini eksikliğini ve kemik bozukluğunu gidermiş oluruz.

Yumurta E vitamini açısından da zengin bir besindir. Vücudumuzu zararlı maddelere karşı korumaktadır. Ayrıca yumurtada bulunan kolin, beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesinde önemli rol oynamaktadır. Yumurtada bulunan çinko minerali özellikle büyüme ve gelişmesi açısından bağışıklık sisteminde rolü olduğu için çok önemlidir. Yumurta alımında çok dikkatli davranmalısınız. Çünkü yumurta çok çabuk bozulabilen bir besindir. Yumurta evde buzdolabında muhafaza edilmelidir ve yıkanmadan konmalıdır. Yıkandığı vakit yumurtanın doğal koruyucu tabakasını kaybeder. Bu nedenle kullanılacağı zaman yıkanması en doğrusudur. Yumurtanın kabukları gözenekli bir tabaka halindedir ve dolaptaki kötü ve güçlü kokuları içerisine çekebilir.

Yumurtanın sarı kısmı, yağ ve kolesterol içerir. Ayrıca beyazındaki tüm vitaminler burada da bulunur. Besleyici olan yumurtanın sarısı yaklaşık 60 kaloridir. Yani toplamda 1 yumurta 75-80 kalori içerir.

1 Adet Yumurta Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Gram Kaç Kalori?

1 Gram Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

1 Salatalık Kaç Kalori?

1 Salatalık Kaç Kalori?

Güncel

Günlük Alınması Gereken Kalori?

Günlük Alınması Gereken Kalori?

Güncel

Havuç Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Güncel

Et Döner Kaç Kalori?

Et Döner Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Bezelye Kalori?

Bezelye Kalori?

1 Tabak Makarna Kaç Kalori?

1 Tabak Makarna Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Bir Bardak Çay Kaç Kalori?

Bir Bardak Çay Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?

Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori, Patates, patlıcangiller ailesine mensup, yumruları sebze olarak tüketilen bir bitkidir. Patatesin yumruları hariç hiçbir bitkisi (Ağaç, dal, yaprak ve [...]

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır kaç kalori: Kısır özellikle biz kadınların vazgeçemediği bir yiyecektir. En az iki kadın bir araya geldiğimi yapacağı ilk yiyecek kısırdır herhalde. Bütün [...]

İp Atlamak Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

İp atlamak kaç kalori, sadece diyet yapmak ile her zaman istenilen kilolara ulaşmak mümkün değildir. İstenilen kiloya ulaşmak ya da kilo kontrolü yapabilmek için mutlaka [...]

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori; Nohut, baklagillerfamilyasının, alt familyasına ait olan cicier cinsinden bir çeşit baklagil türüdür. Nohut sadece bir sene büyüyen, tohum[...]

Zeytinyağlı Fasulye Kaç Kalori?

Zeytinyağlı Fasulye Kaç Kalori?

Zeytinyağlı Fasulye Kaç Kalori; Fasulye baklagilller familyasından, senede bir yetişen otsu bir bitki çeşididir. Boğumlu şekildeolan gövdesinde, tüylü ve yeşil renkli [...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6