Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori, Tam buğday ekmeği, tam buğday unu ile hazırlanır, zayıflama diyetlerinde dilim adedine bakılarak kullanılabilir.

Son zamanlarda sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda tam buğday ekmeğinin adını sıkça duyarız. Çünkü beyaz ekmeğin 28 gramı 90 kalori iken 28 gramlık tam buğday ekmeği 60 kaloridir. Tam buğday ekmeği beyaz ekmekten besin değeri açısından da daha zengindir. Tam buğday ekmeği B1, B2, B3 ve B9(Folik asit) vitaminlerini içerir. Beyaz un işlemi sırasında bu vitaminleri büyük oranda kaybeder. Tam buğday ekmeği ise E vitamini, magnezyum, demir, selenyum, potasyum ve antioksidanlar barındırması sayesinde komple bir besin özelliği taşır.


Tam buğday ekmeğinin faydaları nelerdir?

  • Felç riskini düşürür.
  • Diyabet riskini düşürür.
  • Kalp hastalıkları riskini düşürür.
  • Kilo alımını engeller
  • Kilo vermeye yardımcı olur.
  • Astım riskini düşürür.
  • Kabızlığı engeller.
  • Kolon kanseri riskini düşürür.
  • Yüksek tansiyonu engellemeye yardımcı olur.
  • Diş eti hastalıkları ve diş kaybını önler.
  • Uzun süre enerji verir.
Tam buğday ekmeği, 100 gramda 259 kalori içerir. 100 gram Ekmekte 47.14 gram karbonhidrat, 4.11 gram yağ, 9.13 gram protein bulunur. 259 kalorinin %72'si karbonhidratlardan, %14'ü yağlardan ve %14'ü proteinlerden gelir.

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

1 Dilim Pasta Kaç Kalori?

1 Dilim Pasta Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

1 Gram Kaç Kalori?

1 Gram Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

500 Kalori Diyeti?

500 Kalori Diyeti?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Güncel

1 Saat Koşu Kaç Kalori?

1 Saat Koşu Kaç Kalori?

Güncel

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Güncel

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Erişte Kaç Kalori?

Erişte Kaç Kalori?

Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Hangi Besin Kaç Kalori?

Hangi Besin Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?

Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?

Kaç Kalori? Nedir?

Kaç Kalori? Nedir?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi yüksek besinler, Kalori bir enerjidir ve bu enerjide yenilen besinlerin yakılması ile ortaya çıkar. Her yiyeceklerin belli miktarda kalorisi vardır. Vücudun normal [...]

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?

1 saat yürüyüş kaç kalori yakar, Bunu anlatmadan önce yürüyüş yapmayı kendimize amaç olarak belirlemeliyiz. Öncelikli olarak sağlıklı ve dengeli yaşamın en öneml[...]

Kalori Listesi Nedir?

Kalori Listesi Nedir?

Kalori listesi, yediğimiz besinlerin kaç kalori olduğunu bilmek kilo problemi olan ve diyet yapan kişiler açısından oldukça önemlidir. Çağımızın en büyük korkuları[...]

Bir Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Bir Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Bir Dilim Ekmek Kaç Kalori, Ekmek, çeşitli tahıl unlarından yapılmış, hamurun ateş üstünde, saç üzerinde, tandırda veya fırında tepside pişirilmesiyle hazırlanan [...]

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kestane: Kestane ağacında yetişen sert kabuklu bir tür kuruyemiş çeşididir. Kış ayların vazgeçilmez kuruyemişleri arasındadır. Kestanenin dışı kahverengi içi ise [...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6