1 Lahmacun Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Lahmacun Kaç Kalori?

1 lahmacun Kaç Kalori, bilindiği gibi lahmacun Güneydoğu Anadolu bölgesine ait olan yöresel hamur işleri arasında yer almaktadır. Lahmacun ünü ait olduğu bölgeyi uzun yıllar öncesinden aşarak tüm Ülkemizin tüm şehirlerine yayılmasının yanı sıra bazı dünya ülkelerinde de beğenilerek tüketilen bir besin olarak dört bir yana yayılmıştır. Kalorisi ise lahmacunun hangi miktarda kıyma kullanarak yapıldığına, hamuru için hangi ölçülerde un kullanıldığı ile iç harcında yer alan malzemelerin farklılıklarına göre değişim göstermektedir. İç harcı malzemelerinin olmazsa olmazları arasında yer alan baharatlar bile lahmacunun kalori değerini önemli ölçülerde etkilemektedir. Oysa biz standart ve normal büyüklükte bir tane lahmacun yaklaşık 700 kalori barındırmaktadır. Bu yüzden kilo vermek amaçlı diyet uygulayan kişiler kesinlikle lahmacundan olabildiğince uzak durmalıdırlar. Lahmacunun bu değin kalori zengini olmasının nedeni ise iç harcının olmazsa olmazlarından birisi olan kıymanın içerdiği yağdan ve hamurunda kullanılan beyaz undan kaynaklandığından dolayı çok da sağlıklı bir gıda değildir.


1 Lahmacunun Kalori Dağılımı

  • Bir tane lahmacun hazırlanması için yaklaşık 50 gr kadar beyaz un kullanılmaktadır. Kullanılan bu miktardaki beyaz un da yaklaşık 180 kalori değerindedir.
  • 1 tane lahmacun hazırlanması için de 100 gr civarında orta yağlı dana kıymanın sağlamış olduğu kalori ise 280 kalori değerindedir.
  • Bir çorba kaşığı sıvı yağ 120 kalori içermektedir.
  • 1 adet iri boy kuru soğan yaklaşık 47 kalori değerindedir.
  • 1 adet iri boy domates 22 kalori değerindedir.
  • 1 çorba kaşığı kadar biber salçası 45 kalori değerindedir.
  • Yarım çorba kaşığı domates salçası 11 kalori değerindedir.
  • 1 kahve kaşığı maya 8 kalori değerindedir
  • 2-3 adet büyüklüklerine göre hesaplanan yeşil biber ise 34 kalori değerindedir.
  • Kullanılan yarım bağ maydanoz ise yaklaşık 18 kalori değerindedir.
  • Baharatlar kimyon, kırmızı biber, karabiber ve tuz

Lahmacunun Kalorisi Nasıl Düşürülür?


Lahmacun hazırlanırken özelikle beyaz un tercih edilmesinden dolayı kalori değerlerini en yüksek seviyelere çıkaran malzeme kesinlikle beyaz undur. Ancak lahmacunun kalori değerini aşağılara çekmekte mümkündür. Bunun için alınması gereken önlemler ise şunlardır.
Lahmacunda kullanılacak kıymada özellikle yağlı kıymadan ziyade yağsız kıyma tercih ederek kıymada kaynaklanan kalori oranını büyük ölçülerde en aza indirebilirsiniz.
1 lahmacun kaç kaloridir? Yukarıda standart ve normal ölçülerde hazırlanan lahmacunun kalori değerini açıkladık. Ancak hazırlanacak lahmacunun içeriğinde bulunan malzemelerin kalori değerlerine göre de 1 lahmacunu yaklaşık olarak 250 kalori değerine kadar indirmekte mümkündür. Şayet diyet uyguluyorsanız ve bu nedenle lahmacun sizin yasaklarına uyduğunuz besinlerdense çok aşırıya kaçmamak şartıyla ara sıra 1 adet diyet lahmacun hazırlatarak bu şahane lezzetten ayrı kalmamış oluşunuz.

1 Lahmacun Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Saat Koşu Kaç Kalori?

1 Saat Koşu Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Kepekli Tost Kaç Kalori?

Kepekli Tost Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Pizza Kaç Kalori?

Pizza Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Yufka Kaç Kalori?

Yufka Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Salatalık Kaç Kalori?

1 Salatalık Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Güncel

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Güncel

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Güncel

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Helva: Türkiye'de ve Orta Doğu ülkelerinde oldukça yaygın bir tatlı çeşididir. Türkiye'de genelde vefat eden insanların arkasında yapılan bir tatlı çeşidi olarak bil[...]

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış mısır kaç kalori: Haşlanmış mısırı sevmeyen yoktur sanırım. Yaz aylarında taze mısır yemenin keyfi tarif edilemez. Yazın sıcaktan bunalıp akşam serin[...]

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

1 adet kuru incir kaç kaloridir, Bir adet kuru incir 57 kaloridir. Kuru incir; magnezyum, kalsiyum, potasyum, folik asit, fosfor gibi zengin bir mineral içeren besin kaynağıdı[...]

Biber Kaç Kalori?

Biber Kaç Kalori?

Biber Kaç Kalori, C ve A vitamininin iyi bir kaynağıdır. Kalorisi oldukça düşük, lif içeriği ise yüksektir. Biberin türlerinden olan acı biberin içerisindeki kapsaisi[...]

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz kaç kalori, olduğunu sizlerle paylaşırken; öncelikli olarak içinde bulunan vitamin ve minerallerden söz etmekte fayda vardır. Kuru yemiş sektöründe ilk sıraların[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6