Bezelye Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bezelye Kalori?

Bezelye Kalori, Bezelye, baklagiller ailesinden taze yeşil kabuğu ile tüketilebilmesinin haricinde içerisinde bulunan tanelerinin de yalnız başına tüketilen bir bitkidir. Bu çok mineralli ve lif deposu olan sebze ülkemizde ilkbahar ve yaz aylarında sebze vermektedir. Tohumları bir kılıf içerisine dizili halde olarak yetişen bu sebzenin meyvesi bakla sebzesine ve fasulye sebzesine benzemektedir. Bezelye, içerisinde bulunan yüksek lif oranı sayesinde başta kalp ve damar hastalıkları olan kişilerde şaşırtıcı şekilde koruyucu bir sebzedir. Bu durumun yanı sıra kötü kolesterol oranını düşürerek dengede tutmakta, içerisinde bulunan B1 vitamini sayesinde uykuyu düzenlemekte, kansızlık ve kan kanserine karşı koruyucu bir kalkan oluşturmakta, içerisinde bulunan mineraller sayesinde sindirimi düzenlemekte ve bağırsak kanseri riskini minimum seviyeye indirmektedir.

Porsiyon miktarını 100 gram olarak ele aldığımızda bezelye sebzesi, 81 kaloridir. Ayrıca 100 gram bezelye sebzesinin diğer besin değerleri ise
  • Sodyum; 5 miligram,
  • Potsasyum; 244 miligram,
  • Karbonhidrat; 14 gram,
  • Şeker; 6 gram,
  • Diyet lifi; 5 gram,
  • Protein; 5 gram'dır.
Bezelyenin içerisinde bulunan A vitamini, B vitamini, C vitamini, piridoksin, magnezyum, demir ve kalsiyum vitamin ve mineralleri sayesinde bedensel ihtiyacımız olan enerjiyi sağlayacağımızdan dolayı haftada en az 2 kez tüketilmesi önerilmektedir.

Bezelye Kalori Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?

Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kepekli Tost Kaç Kalori?

Kepekli Tost Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

Güncel

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Güncel

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Güncel

Sosis Kaç Kalori?

Sosis Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

1000 Kalori Kaç Kilo?

1000 Kalori Kaç Kilo?

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Domates kaç kalori, Domates bütün mutfaklarda çok yaygın olarak kullanılan, oldukça faydalı bir sebzedir. Domatesin içeriğinde çok güçlü antioksidan olan ve domatese [...]

1 Tabak Pilav Kaç Kalori?

1 Tabak Pilav Kaç Kalori?

1 Tabak Pilav Kaç Kalori, pirinç hem karbonhidrat hem de yağ içeriğinden dolayı oldukça zengin bir besin maddesidir. Özellikle Türk mutfağının geleneksel ve vazgeçilme[...]

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek kaç kalori, nasıl tüketilmeli bunlarla ilgili bilgiler paylaşmakta oldukça büyük önem vardır. Ekmek işlenmiş ben undan elde edilir. Beyaz ekmeğin lif oranı olduk[...]

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

İncir kaç kalori, yüksek oranda besin lifi içeren incir magnezyum, potasyum, kalsiyum ve K vitamini bakımından oldukça zengindir. Sindirimi yavaşlatıp kan şekeri dalgalan[...]

Kaç Kalori? Nedir?

Kaç Kalori? Nedir?

Kaç Kalori, Kalori bilimsel olarak atmosfer basıncında bir gram suyun sıcaklığını 1 °C artırmak için gereken enerji miktarına denir. Beslenmede ise kalori enerji demekt[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6