Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori, kan şekerini yavaş yavaş yükseltir. İçerisindeki kalsiyum, potasyum ve selenyum değerleri yüksektir Böylece uzun süren tokluk hissi sağlar. Şeker hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için oldukça uygun bir ekmek çeşididir.


Çavdar ekmeği, 30 gram ve 63 kaloridir. Bu ince dilimin besin değeri

  • Karbonhidrat 13.1 gr
  • Protein 1.8 gr
  • Yağ 0.3 gram
  • Kolesterol 0(Sıfır) mg
  • Sodyum 128.4 mg
  • Potasyum 65.1mg
  • Kalsiyum 5.7 lt
  • Demir 0.6 gr'dır
İçerisinde bulunan pekmez doğal ürünlerden elde edildiği için sağlık açısından oldukça faydalı olan bu ekmek diyet yapanlar için faydalı olmasının yanı sıra içeriğinde yağ olmaması ise formda kalmak isteyenler için ayrı bir özelliktir. Ekmeklerin içinde tuz ve şeker bulunduğu için kahvaltınızda çayınızı açık ve şekersiz tüketmeniz fazla kalori almanızı önler. Yemeklerdeki aşırı tuz tüketimini engellemek adına yemeklerdeki tuz oranını minimize ederek vücudumuzun tuz oranını ekmeğimiz sayesinde almış olursunuz. Çavdar ekmeğinin beyaz ekmeğe göre renginin daha koyu olması çavdarın renginden kaynaklanmaktadır. Genellikle dağlık bölgelerde yetişen çavdar köy değirmenlerinde öğütülerek ekmek üreticilerine ulaştırılır.

Çavdar ekmeği birçok hastalığa iyi gelmektedir. Öncelikle şeker hastalarına tavsiye edilebilir. Çünkü çavdar ekmeği kan şekerinin seviyesini düzenlemektedir. Çok yemek yiyen kişiler için tokluk hissinin süresini uzatmasından dolayı en çok tavsiye edilen ekmeklerden biridir.

Çavdar ekmeğinin yararlı olmasının bir nedeni de öğütülürken içerisinde bulunan mineralleri ve vitaminleri kendinde saklamasıdır. Çavdar ekmeğinin tek sıkıntısı çabuk küflenmesidir bunun için çabuk tüketilmeli uzun süre bekletilmemelidir.

Çavdar ekmeği kabızlık gibi sorunları da ortadan kaldırmasının yanı sıra kan dolaşımı bozukluğu, kalp hastalıkları, tansiyon ve kolesterol hastalıklarına büyük ölçüde yardımcı olmaktadır.

Çavdar ekmeğinin bir dilimi 63 kaloridir. Bir günde 6 ile 7 dilimi geçmemesine dikkat edilmelidir.

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Pastırma Kaç Kalori?

Pastırma Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Yufka Kaç Kalori?

Yufka Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

1 Muz Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Hangi Besin Kaç Kalori?

Hangi Besin Kaç Kalori?

Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Güncel

1 Zeytin Kaç Kalori?

1 Zeytin Kaç Kalori?

Güncel

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Güncel

Günlük Alınması Gereken Kalori?

Günlük Alınması Gereken Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Kıymalı Börek Kaç Kalori?

Kıymalı Börek Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Tabak Pilav Kaç Kalori?

1 Tabak Pilav Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori, kilo sorunu olanların veya formda kalmak isteyenlerin çoğunluğu tükettikleri besinlerin kalorilerini hesaplayarak yaşamaktadırlar. Bu kişiler genellikle[...]

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates salatası kaç kalori: Patates Türk mutfağının soğandan Sonra Başı çeken ikinci sebzesidir. Patates ile birçok yemek yapmaktayız. Lifli bir sebze olmamasına rağ[...]

1 Adet Fındık Kaç Kalori?

1 Adet Fındık Kaç Kalori?

1 Adet Fındık Kaç Kalori, Fındık folik asit, E, K, C vitaminleri, demir, çelik, çinko mineraleri, protein ve lif bakımından oldukça zengindir. İçerisinde bulunan doğal[...]

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori, Diyet yapanların vazgeçilmezlerinden biri muhakkak ki salatalardır. Salata tüketmek hem kalori düşük olduğu için hem de sindirimi hızlandıran ve düz[...]

1 Simit Kaç Kalori?

1 Simit Kaç Kalori?

Simit: Susamla kaplı hamurdan yapılan biçimli ekmek türüdür. Simit normal ekmeklere göre biraz daha gevrektir. Sabah erkenden işe gidenlerin, okuldaki öğrencilerin ve sab[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6