Patlamış Mısır Kaç Kalori?Patlamış mısır, bilhassa yağ kullanılmadan yapıldığında sağlıklı bir atıştırmalıktır. Ancak, patlamış mısır ekmek yerine geçen bir besindir. Üç orta büyüklükte avuç dolusu patlamış mısır, iki dilim ekmek ile eşdeğerdir. Normal Patlamış Mısır (Tuzlu ve Yağlı Olanı) Kaç Kaloridir?1 orta porsiyon büyüklüğünde patlamış mısır, tahmini olarak 209 kalori içermektedir. Eğer film izlerken büyük bir tabak patlamış mısır tüketiyorsanız, alacağınız kalori miktarı yaklaşık 375 kaloriye ulaşır. Akşam çay saatlerinde, TV izlerken veya sinemada patlamış mısır sıkça tüketilen bir atıştırmalıktır. Patlamış mısırın hazırlanması oldukça kolay olduğu için herkes tarafından kolaylıkla hazırlanabilir ve süper bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Tuzsuz ve Yağsız Patlamış Mısır Kaç Kaloridir?1 orta büyüklükte tuzsuz ve yağsız patlamış mısır, yaklaşık 184 kalori değerindedir. Büyük bir tabak dolusu patlamış mısır ise 332 kaloriye sahiptir. Film keyiflerine farklı bir tat katan, akşam ev oturmalarında sohbetlere eşlik eden çocukların yemekten bıkmadığı patlamış mısırın kalorisinden bahsedeceğiz. Patlamış mısır (popcorn) kaç kaloridir, içinde neler vardır, patlamış mısırın yararları ve zararları hakkında bilgi sunmak istiyoruz. Patlamış Mısırın Kalorisi Kaçtır?Bol miktarda yağ ve tuz içeren patlamış mısır, her 100 gramda yaklaşık 410 kalori barındırmaktadır. Yağsız ve tuzsuz yapıldığında bu ölçüt 350 kaloriye kadar düşmektedir. 200 gram patlamış mısırda 140 gram karbonhidrat bulunur ki bu, bir karbonhidrat bombası niteliğindedir. Aynı ağırlıkta patlamış mısır 10 gram yağ içerir. 20 gram lif, 12 mg sodyum ve bir gram potasyum içeriği vardır. Patlamış mısırda kolesterol ve C vitamini bulunmamaktadır. A vitamini, kalsiyum ve demir içerir. Uzmanlar Tuz ve Yağ Kullanımını Önermiyor50 gram orta porsiyon patlamış mısır 180 kalori içerir ve ara öğünlerde bazı günler tercih edilebilir. Dikkat edilmesi gereken ise yağsız ve tuzsuz yapılmasıdır. Uzmanlar, yağ ve tuz içeriği fazla olan yiyeceklerden uzak durulması gerektiği konusunda uyarıyor. Patlamış Mısırın Faydaları Nelerdir?Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalarda, patlamış mısırın kansere karşı koruyucu olduğu belirtilmektedir. İçeriğinde bulunan antioksidan maddeler bağışıklığı güçlendirir. Bu açıdan faydalı olan patlamış mısır, yüksek enerji veren bir besindir. İmmün sistemimizi koruyan patlamış mısırın tüketimi, yağsız ve tuzsuz yapıldığında oldukça faydalı hale gelmektedir. Patlamış Mısırın Zararları Nelerdir?Patlamış mısırın zararları, patlamış mısırın kendisinden değil, içine eklenen yağ ve tuzlardan kaynaklanmaktadır. Bu sebeple fazla enerji veren patlamış mısırın kilo aldırma olasılığı vardır. Bol miktarda tüketilen patlamış mısırla birlikte içilen asitli içecekler de vücudumuza zarar verebilir. Sonuç olarak, patlamış mısır kalorisi yüksek bir besindir. |
.jpg "Kepek Ekmeği Kaç Kalori?")
.jpg "Şeftali Kaç Kalori?")
.jpg "1 Domates Kaç Kalori?")
Patlamış mısırın kalorisi hakkında bilgi edinmek istiyorum. Sinema keyfi yaparken büyük bir tabak patlamış mısır yediğimde toplamda kaç kalori alırım? Özellikle tuzlu ve yağlı olanlarının kalori miktarı nedir? Patlamış mısır kalorisi yüksek bir atıştırmalık mı?
Cevap yazPatlamış mısırın kalorisi hakkında bir şeyler duydum ve özellikle 100 gr patlamış mısır kalori değerini merak ediyorum. Sağlıklı bir atıştırmalık olarak düşünülen patlamış mısır, tuz ve yağ eklenmediğinde sağlıklı bir seçenek olabilir mi? Ancak, kalorisi yüksek olduğu konusunda uyarılar var. 100 gr patlamış mısır kalori miktarı ne kadar?
Cevap yazPatlamış Mısırın Kalori Değeri
100 gram patlamış mısırın kalori değeri yaklaşık olarak 400 kaloridir. Ancak bu değer, hazırlama şekline ve eklenen malzemelere bağlı olarak değişebilir. Tuz ve yağ eklenmediğinde, patlamış mısır daha sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olabilir.
Sağlıklı Bir Atıştırmalık Olarak Patlamış Mısır
Patlamış mısır, lif açısından zengin olması nedeniyle doyurucu bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Ayrıca, düşük kalorili ve glütensiz bir seçenek olduğundan, diyet yapan kişiler için uygun olabilir. Ancak, tuz ve yağ eklenmesi durumunda kalori miktarı artar ve sağlıklı beslenme hedeflerinden uzaklaşılabilir.
Sonuç olarak, patlamış mısır tuzsuz ve yağsız bir şekilde tüketildiğinde sağlıklı bir atıştırmalık olarak değerlendirilebilir. Ancak, kalori miktarını göz önünde bulundurmakta fayda var.
Patlamış mısırın kalori değeri hakkında daha önce pek fazla bilgiye sahip değildim. Özellikle tuzsuz ve yağsız olan versiyonunun 184 kalori olduğunu öğrenmek benim için ilginç oldu. Film izlerken ya da sosyal ortamlarda tüketilen patlamış mısırın, aslında ekmek yerine geçebilecek kadar kalori içermesi biraz düşündürücü. Ayrıca, yağ ve tuz eklenmediğinde sağlıklı bir atıştırmalık olabileceği bilgisi de dikkatimi çekti. Peki, bu tür atıştırmalıkları tercih ederken kalori alımına dikkat etmek gerektiğini biliyor muydunuz?
Cevap yazPatlamış Mısırın Kalori Değeri
Verâ, patlamış mısırın kalori değeri konusunda farkındalığını artırmak güzel. Tuzsuz ve yağsız olan versiyonunun 184 kalori içermesi gerçekten ilginç. Bu durum, sağlıklı atıştırmalık alternatifleri arayanlar için önemli bir bilgi.
Atıştırmalık Olarak Patlamış Mısır
Patlamış mısır, özellikle film izlerken ya da sosyal ortamlarda sıkça tercih edilen bir atıştırmalıktır. Ancak, ekmek yerine geçebilecek kadar kalori içermesi, dikkat edilmesi gereken bir nokta. Özellikle yağ ve tuz eklenmediğinde, sağlıklı bir seçenek olabilmesi için tüketim miktarına dikkat etmek gerekiyor.
Kalori Alımına Dikkat
Kalori alımına dikkat etmek, sağlıklı bir beslenme için önemlidir. Atıştırmalıklar tercih edilirken, bu tür besinlerin kalori değerlerini göz önünde bulundurmak, dengeli bir diyet için faydalı olacaktır. Böylece hem keyifli anlar geçirebilir hem de sağlığımızı koruyabiliriz.