Ekmek Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek kaç kalori, nasıl tüketilmeli bunlarla ilgili bilgiler paylaşmakta oldukça büyük önem vardır. Ekmek işlenmiş ben undan elde edilir. Beyaz ekmeğin lif oranı oldukça düşüktür. Bu sebepten dolayı kan şekerini düşürür. Ayrıca doyuruculuğu oldukça düşüktür. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, kepek ekmeği veya çavdar ekmeğinin tercih etmemiz hem daha doymuş olmamıza sebep olur hem de daha sağlıklı olmamız da yardımcı olur.

Bir dilim beyaz ekmekte yaklaşık olarak 80 kalori vardır. Bu ince bir dilim olduğu için, tek bir dilimle insan bedenine yetmeyeceği için daha fazla ekmek tüketir. Böyle olunca da gereğinden fazla kalori almış oluruz. Mutfaklarımızda sürekli tükettiğimiz beyaz ekmeğin son yıllarda insanların bilinçlenmesi ile ve doktor tavsiyeleri üzerine daha az tüketmek gerektiğini öğrenmiş olduk. Beyaz ekmek yerine buğday ekmeği, tam buğday ekmeği, çavdar ekmeğini tüketmenin daha doğru olacağını öğrenerek, bilinçli bir toplum olduk. Kilo problemi çeken özellikle de bayanların son zamanlarda beyaz ekmek yememeye dikkat ettiklerini görüyoruz. Sürekli olarak tüketilen beyaz ekmeğin, buğday unundan yapıldığını, diğer unlara göre kalorisinin daha fazla olduğu belirtilmiştir. İşleme uğrayan unun içerisinde bulunan kepek gibi faydalı olan şeylerin alınmasıyla daha sağlıksız bir ekmek unu ortaya çıkmıştır.

Beyaz ekmek kan şekerini düşürür. Bu sebepten dolayı vücudun enerjisini kaybetmesine sebep olurken; bedenin acıkmasını sağlar. Beyaz ekmek şeker hastalığı gibi rahatsızlıkları olan kişilere tavsiye edilmez.


Beyaz Ekmek Kaç Kalori


Bir dilim beyaz ekmekte protein ve karbonhidrat bulunur. Ekmek miktarı yükseldikçe bu miktarlarında yükseleceğini unutmayalım. Günlük hayatımızda ekmeği büyük ölçüde kullandığımız için sağlık problemi çekmemize neden olabilir. Sağlıklı bir yapıya sahip olmak için öncelikli olarak, yediğimiz şeylerin besin değerini bilmenizde fayda vardır. Hangi ürün ne kadar kalori bilirsek daha dikkatli beslenmiş oluruz. Bu sebeple dikkat etmemiz de önemli faydalar vardır. Çeşitli sağlık sebeplerini azaltmak istiyorsak mümkün mertebe beyaz ekmeği az tüketmemiz de faydalı olacaktır.

Beyaz ekmek yerken dikkatli olunmalıdır. İnsan bedenine bir anda girerken, çıkması o kadar kolay değildir. Beyaz ekmeği bilinçli tüketmemiz faydalı olacaktır. Obeziteye kadar götüren büyük bir sorun olarak karşımıza çıkar. Dikkatli kullanımı yani tüketimi sağlığımızı dengede tutmamıza yardımcı olur.

Ekmek Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

1 Dilim Pasta Kaç Kalori?

1 Dilim Pasta Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Muz Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Bir Elma Kaç Kalori?

Bir Elma Kaç Kalori?

500 Kalori Diyeti?

500 Kalori Diyeti?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kalori Diyeti?

Kalori Diyeti?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Biftek Kaç Kalori?

Biftek Kaç Kalori?

Güncel

Su Böreği Kaç Kalori?

Su Böreği Kaç Kalori?

Güncel

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Güncel

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler?

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?

Fırında Patates Kaç Kalori?

Fırında Patates Kaç Kalori?

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Ton Balıklı Salata Kalori?

Ton Balıklı Salata Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Bezelye Kalori?

Bezelye Kalori?

Bezelye Kalori, Bezelye, baklagiller ailesinden taze yeşil kabuğu ile tüketilebilmesinin haricinde içerisinde bulunan tanelerinin de yalnız başına tüketilen bir bitkidir. B[...]

Simit Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Simit kalori, un, toz şeker, sıvı yağı, tuz, yaş maya ve susamla hazırlanan bir besin maddesidir. Özellikle kahvaltıların olmazsa olmazlarından olan simit ülkemizde ve [...]

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

1 adet kuru incir kaç kaloridir, Bir adet kuru incir 57 kaloridir. Kuru incir; magnezyum, kalsiyum, potasyum, folik asit, fosfor gibi zengin bir mineral içeren besin kaynağıdı[...]

Ayçekirdeği Kaç Kalori?

Ayçekirdeği Kaç Kalori?

Ay çekirdeği kaç kalori, ay çekirdeği yüksek protein, yağ, E ve B vitamleri, potasyum, fosfor, magnezyum ve bakır içerir. Yeterli miktarda tüketildiği takdirde sağlık [...]

1 Adet Fındık Kaç Kalori?

1 Adet Fındık Kaç Kalori?

1 Adet Fındık Kaç Kalori, Fındık folik asit, E, K, C vitaminleri, demir, çelik, çinko mineraleri, protein ve lif bakımından oldukça zengindir. İçerisinde bulunan doğal[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6