Armut, dünya üzerinde yaklaşık 30 çeşidi bulunan, gülgiller ailesi meyvelerinin içerisinde yer alan yüksek lif oranlı bir meyvedir. İçerdiği yüksek mineral ve vitaminler sayesinde kalp hastalıkları ve kansere karşı koruma özelliği ile de tüketilen armut, metabolik rahatlatma sağlayarak bedenin doğru enerjiyi yakmasını sağlamaktadır.

Armut meyvesinin 1 adet orta boyu yaklaşık olarak 200 gramdır. Yaklaşık 200 gram olan orta boy bir armut meyvesinin kalorisi ise 104 kcal'dir. Armut meyvesinin besin değer listesini şu şekilde sıralayabiliriz:

Armut meyvesini genelde kolit veya kabızlık gibi bağırsak ve sindirim problemi yaşayan kişiler tüketmektedir. Ayrıca yüksek lif oranı içeriği sayesinde diyet programı uygulayan kişilerin listelerinde mevcut olma sebeplerinden biri de tokluk hissi sağlıyor olmasıdır.

Armut, sadece sindirim sağlığına katkıda bulunmaz, aynı zamanda kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan potasyum içeriği ile de bilinir. İçerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir ve cilt sağlığını destekleyebilir. Düşük kalorili bir meyve olduğu için kilo kontrolü sağlamak isteyenler için de ideal bir atıştırmalıktır.