1 Muz Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Muz Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori, Muz, dünya üzerinde en çok tüketilen meyveler arasında olan, bol vitamin ve mineral içerikli, zengin lif kaynaklı, potasyum ve magnezyum değeri çok yüksek bir meyvedir. Ülkemizde daha çok Akdeniz bölgesine bağlı alanya ve Bozyazı bölgeleri arasında yetiştiriciliği yapılmakta olan bu meyve, içerisinde bulundurduğu bol miktarda potasyum sayesinde terleme sonucunda kapasitesini yitirmeye başlayan kaslarımızı canlandırmaktadır. İçeriğindeki B1 vitamini sayesinde sinir dokularının doğru ve normal çalışmasını sağlayarak düzensiz uyku durumunu ortadan kaldırmaktadır. Muz, içerisindeki zengin lifler sayesinde tokluk hissi vermekte olup diyet durumundaki kişi veya kişileri hedeflerine daha sağlıklı şekilde ulaşmalarını sağlamaktadır. Fakat muz tüketimine dikkat edilemsi gerekmektedir çünkü 1 adet büyük muz 3 porsiyon meyveye eşittir. Bu nedenle önerildiği ve yeterliliği belirtildiği şekilde tüketilmesi daha doğrudur. Orta boy bir muzun 165 gram olduğunu varsayarsak 157 kalori olduğunu söyleyebiliriz. Muz meyvesinin besin değerini şu şekilde listeleyebiliriz:
  • Protein; 1. 9 gram,
  • Karbonhidrat; 35. 29 gram,
  • Sodyum; 1. 65 miligram,
  • Potasyum; 648. 45 miligram,
  • Lif; 3. 3 gram,
  • Kalsiyum; 14. 85 miligram,
  • Demir; 0. 91 miligram,
  • Vitamin A; 62. 7 miligram,
  • Vitamin C; 19. 8 miligram.

1 Muz Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Sucuk Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Bir Elma Kaç Kalori?

Bir Elma Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Erişte Kaç Kalori?

Erişte Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Kahvaltı Kaç Kalori?

Kahvaltı Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Fasulye Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

500 Kalori Diyeti?

500 Kalori Diyeti?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Günlük Alınması Gereken Kalori?

Günlük Alınması Gereken Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Bir Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Bir Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Güncel

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Güncel

1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Güncel

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Lahmacun Kaç Kalori?

1 Lahmacun Kaç Kalori?

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

1 Dilim Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Sosis Kaç Kalori?

Sosis Kaç Kalori?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori, tavuk eti kırmızı ete oranla fiyat acısından daha ucuz olması nedeni ile kişiler tarafından tüketimi oldukça fazlalaşmıştır. Protein y[...]

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

1 adet haşlanmış mısır kaç kalori, Türkiye'de büyük bir tahıl bitkisi olan, mısır ülkemizde de çok sık olarak tüketilen bir bitkidir. Mısır deyince aklimiza yazı[...]

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori, Tuz, iyotlu ve iyotsuz olmak üzere iki çeşide sahip, asit ve bazın reaksiyonu ile oluşmuş olan yemeklerde ve birtakım besinlerde lezzet vermesi amacı ile k[...]

Pastırma Kaç Kalori?

Pastırma Kaç Kalori?

Pastırma kalori, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği zamanlardan kalma, etin kokmaması için kullanılan en popüler şarküteri ürünüdür. Üzerine sürülen tuzlu, sa[...]

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 portakal kaç kalori, A ve C vitaminleri folik asit, potasyum, çinko, fosfor ve magnezyum içeren portakal vitaminler açısından oldukça zengin bir meyvedir. Günlük C vitam[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6