Pizza Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Pizza Kaç Kalori?

Pizza kaç kalori, fast-foot bir besin maddesi olan pizza kalori bakımından yüksek içeriğe sahiptir. Kalori haricinde, yağ, karbonhidrat açısından da oldukça zengin içeriğe sahiptir. Özellikle çocuklar ve gençler tarafından çok sık ve beğenilerek tüketilen pizza tüketimi her geçen gün artmaktadır. Günümüzde evlere sipariş şeklinde de pizza satışı yapılmaktadır. Kolay ulaşılabilir bir besin olduğu için de sıkça tercih edilmektedir. Pizza kalori ve yağ bakımından yüksek içeriğe sahip olduğundan kilo kontrolü yapanlar için tavsiye edilmemektedir. Bir tür hamur işi olan pizza üzerine eklenen malzemeler ile de oldukça zenginleştirilmektedir. Bu nedenle de kilo kontrolü yapan kişiler fazla tüketimden kaçınmalıdır. Evde hazırlanabilecek pizza hazır satılanlara oranla kalori bakımından daha düşük değerlerde hazırlanabilir. Ev yapımı pizza ile daha az kalori alarak bir öğün geçirilebilir. Örneğin pizza hamuru için esmer un ya da daha farklı, kilo aldırıcı özelliği daha düşük olan unlar kullanılabilir. Üzerinde kullanılan malzemeler de diyete uygun şekilde hazırlanabilir. Yağ mümkün olduğunca kısıtlı kullanılmalıdır. Diyet için hazırlanacaksa üzerinde kullanılan malzemeler sebze ağırlık tercihe dilebilir. Standart malzemeler kullanılarak hazırlanmış orta büyüklükte bir pizza yaklaşık 1980 kalori içermektedir.


Pizzanın içerisinde hangi malzemeler kullanılır?



Hamuru için

  • 2-3 su bardağı un
  • 1 şeker kaşığı şeker
  • 1 şeker kaşığı tuz
  • Yarım paket yaş maya
  • 100 gr kadar tereyağı

Üzeri için

  • 100 gr sucuk
  • 2-3 dilim pastırma
  • 2 tane yeşil biber
  • 1 tane domates
  • 8-9 tane doğranmış yeşil zeytin
  • 8-9 tane doğranmış siyah zeytin
  • Kaşar rendesi
  • 1 kutu mısır
  • 100 gr mantar
  • 1 çorba kaşığı domates salçası
Bu tür malzemeler ile orta büyüklükte bir pizza hazırlanabilir. Hazırlanan pizza kullanılan malzemeler göz önünde bulundurulduğunda ortalama olarak 1980 kalori içerir. Bu malzemeler ile hazırlanmış 1 dilim pizza ise 490 kalori kadardır.


125 gr ağırlığında pizzanın besin değerleri nelerdir?
  • 1980 kalori
  • 60.45 gr su
  • 13.95 gr protein
  • 3.74 gr şeker
  • 2.8 gr besin lifi
  • 31.99 gr karbonhidrat

125 gr ağırlığında pizzanın vitamin değerleri
  • 32 mg A vitamini RAE
  • 192 IU A vitamini
  • 0.81 mg E vitamini
  • 10 mg K vitamini

125 gr ağırlığında pizzanın yağ değerleri
  • 2.3 gr tekli doymamış yağ asitleri
  • 4.6 çoklu doymamış yağ asitleri
  • 5.1 gr doymuş yağ asitleri
  • 34 mg kolesterol

125 gr ağırlığında pizzanın mineral değerleri
  • 128 mg kalsiyum
  • 1.41 mg çinko
  • 809 mg sodyum
  • 225 mg fosfor
  • 25 mg magnezyum
  • 1.88 mg demir
  • 256 mg potasyum
Eskinin fakir günümüzün ise zengin, pahalı ve lüks bir yiyeceği olan pizza, daha çok hazır olarak tercih edildiği için sağlıklı bir yiyecek değildir. Ev ortamında istenilen malzemeler kullanılarak hazırlanan pizza daha sağlıklı olur. Aynı zamanda istenilen şekilde diyet programlarına uyarlanabilir. Diyet yapılıyor ve pizzadan vazgeçilemiyorsa en doğru yaklaşık ev yapımı pizza tercih etmektir. Pizza evde de kolaylıkla hazırlanabilen bir yiyecektir.

Pizza Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

İp Atlamak Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Yufka Kaç Kalori?

Yufka Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Güncel

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Güncel

1 Domates Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

Güncel

Zıplamak Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Hangi Besin Kaç Kalori?

Hangi Besin Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış ekmek kaç kalori sorusuna cevabın tam verilebilmesi kullanılan ekmeğin türüne göre değişmektedir. Örneğin ekmek kepekli ise farklı, normal beyaz ekmek ise f[...]

Sucuk Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori, Sucuk, kırmızı et veya tavuk etinin, özel baharatlarla hazırlanıp, kurutulma ile elde edilen bir et ürünüdür. Genelde herkesin sevdiği bir yiyecektir.[...]

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır kaç kalori: Kısır özellikle biz kadınların vazgeçemediği bir yiyecektir. En az iki kadın bir araya geldiğimi yapacağı ilk yiyecek kısırdır herhalde. Bütün [...]

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 adet ceviz kaç kalori, kalori hesabı yaparak kilo kontrolü yapan ya da diyet yapan kişilerin en çok merak ettiği konulardan biri besinlerin kaç kalori olduğudur. Ceviz di[...]

Simit Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Simit kalori, un, toz şeker, sıvı yağı, tuz, yaş maya ve susamla hazırlanan bir besin maddesidir. Özellikle kahvaltıların olmazsa olmazlarından olan simit ülkemizde ve [...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6