Yüzmek Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yüzmek Kaç Kalori?

Yüzmek kaç kalori, Yaz aylarının vazgeçilmez eğlence tatil aktivitesi olan yüzmek, spor yapmanın ve stres atmanın en güzel yöntemlerinden biridir. Yüzme sporu yaparken harcadığımız kalori oldukça fazladır, su içinde yüzerken ayaklarımızı çırparak bacaklarımızı hareket ettirerek kollarımızı, belimizi hareket ettirerek mükemmel bir ekmem hareketliği sağlarken ayrıca suyun içinde hareketsiz kaldığımız da bile suyun bedenimize uyguladığı basıncın etkisine tepki olarak bedenimizin ortaya çıkan direnç ayrıca kalori yakmanıza neden olur.

Bütün sporları incelediğimiz de yüzmenin de futbol, basketbol vb. Sporlara denk kaloriler harcattığını görmekteyiz. Günlük yaşantınız, işinizin yoğunluğu, kilonuz, için de bulunduğunuz stres ve ruh haline göre değişmekle birlikte yarım saat yüzmek 250 kcal. Harcamamıza neden olur, yarım saatlik bir hafif tempo koşusu ile de aynı kalori harcanabilir ancak yüzme de bedenin bütün kasları çalıştığı için daha sağlıklı bir beden elde edilir. Yüzme şekline göre de kalori harcaması değişir. Serbest stil, kelebek ve kurbağalama yüzme 250 kcal. Yaktırırken, sırtüstü yüzmek ve senkronize yüzmek daha çok kalori yakmamıza neden olur, en çok kalori yakmamıza neden olan yüzme şekli ise yarım saat yüzme ile 345 kcal. Yakmamıza neden olan ile sırt üstü kelebek yüzmedir. Eğer suda vakit geçirerek kalori harcamak istiyorsak sınırları zorlayıcı aqua gym, su topu, aqua airobik gibi antrenman ve spor eksersizleri tercih edilebilir. Yüzmek etkin bir kalori harcama biçimi olduğundan, çabuk acıkacağımız ortadadır, tabii ki beraberinde kilo vermemize neden olacaktır. Yüzerken eklemlere baskı olmaması belin rahatlaması, bedenin dayanıklılığının artması, beden esnekliğinin artması ve kasları güçlendirmesi nedeni ile bu spor mümkün ise her gün yapılması gereken bir spordur. Yüzme sporu bedenlerindeki kasların hepsi senkronize olarak çalışır ve kalori yakma işlemine bütün kasların katılmasını sağlar. Yüzme nedeni ile kalori yakılması ile artan yemek yeme ihtiyacının kontrol edilmesi gerekir.


Yüzerken kalori yakmanın bedenimize etkileri nelerdir?


Kardiyovasküler sistemi çalıştırması en önemli özelliğidir, tansiyonun düşmesi bir başka faydasıdır, yüzerken stres atıldığı tespit edilmiştir, stresin vücuttan atılması ile şeker ve diğer vücut değerlerinin de en azından yüzmeden sonra normale yaklaştığı görülmüştür.

Yüzmek Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Lahmacun Kaç Kalori?

1 Lahmacun Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Yufka Kaç Kalori?

Yufka Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Bezelye Kalori?

Bezelye Kalori?

İlginizi Çekebilir

1 Adet Muz Kaç Kalori?

1 Adet Muz Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Biftek Kaç Kalori?

Biftek Kaç Kalori?

Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

Kaç Kalori? Nedir?

Kaç Kalori? Nedir?

Güncel

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Güncel

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Güncel

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Pastırma Kaç Kalori?

Pastırma Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

1 Saat Koşu Kaç Kalori?

1 Saat Koşu Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori: Döner hayvanın iç yağıyla ve baharatlarla terbiye edilerek, dövülmüş et parçaların dik bir şişe geçirerek ateşin karşısında yapılan et çeşi[...]

Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?

Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?

Sandviç Ekmeği Kaç Kalori, genellikle sandviç ekmeğinin içerisine eklenen et, peynir, marul, domates ve birçok sebze ve farklı soslar ile çeşitli besin maddeleri eklenere[...]

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori, yoğurt kalsiyum, protein, fosfor, potasyum ve folik asit açısından oldukça bir besindir. Kilo kontrolünü dengede tutmak isteyenler yağsız veya az yağ[...]

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

İnsanlar yediği besinlerden dolayı kalorioranının artışına neden olurlar bu da yağ bezelerinin büyümesine yani kilo almalarına sebep olur. Aldıkları kilolar yüzünde[...]

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 portakal kaç kalori, A ve C vitaminleri folik asit, potasyum, çinko, fosfor ve magnezyum içeren portakal vitaminler açısından oldukça zengin bir meyvedir. Günlük C vitam[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6