Börek Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Börek Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori, Börek yapımı oldukça basit ve bol malzeme gerektirir. Yapımında çok fazla malzeme kullanılması da kalori değerlerini değiştirir. Bunun yanında yüksek tutar. Özellikle börek yapımında kullanılan hamur, çok fazla kalori değerine sahip olmasına neden olur. Zayıflamak isteyen bayanların börek tüketimine dikkat etmesi gerekir. Kalori kilo sorununda önemli bir faktördür. Bu yüzden yiyeceklerin kalori değerlerine dikkat edilmelidir. Böreklerin dilim dilim kalori miktarlarını inceleyelim.
  • Su böreği 900 kalori
  • Peynirli börek 390 kalori
  • Kıymalı börek 925 kalori
  • Kıymalı su böreği 975 kalori
  • Yufka börek 230 kalori
  • Peynirli nemse 1300 kalori
Gördüğümüz değerlerde en az kalori yufka böreğinde bulunmaktadır. Yine de böreklerin kalori değeri oldukça yüksektir. Fazla tüketmemek sağlık için iyi olacaktır. Kilo vermek istiyorsak günlük öğünlerimizde makarna, börek ve pilav türlerine daha az yer vermeliyiz. Eğer bakliyat tüketirsek bizi tok tutar ve acıkmayı geciktirir. Metabolizmamızı hızlandırıcı hareketler yapabilir ve bu amaca yönelik yiyecekler tüketebiliriz. Yediğimiz yemeğin miktarını azaltabiliriz. Eğer tabağı doldurup o tabağı yeme gibi bir alışkanlığımız varsa tabakları küçültmek çok iyi bir çözüm yolu olacaktır. Böylece tabağımızı bitirme alışkanlığımızı da bırakmamış oluruz. Ayrıca tabak bitirmek güzel bir davranış biçimidir. Yemeğe olan saygımızı gösterir. Ara öğünler çok önemlidir. Bu öğünleri ana öğün yapar gibi bol bol börek tüketmek yerine kuru meyveleri tercih ederek değerlendirebiliriz. Posa kilo almayı önlemede son derece etkidir ve posa özelliği sebzelerde bulunur. Sebze yemek hem sağlıklı hem de diyet programları için uygundur.

Yiyecekleri tüketmek dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Biz bu olayı basit gibi görebiliriz. Fakat yediğimiz yiyeceklerin türü ne kadar yediğimiz ve hangi sıklıkla tükettiğimiz çok önemlidir. Dikkat edilmezse birçok sağlık problemi yaşayabiliriz. Bu yüzden kilo vermeden önce doktorumuzdan destek almalıyız. Diyetisyenle düzenli olarak sağlık açısından program düzenlemeyiz. Doktordan ve diyetisyenden yardım almaktan çekinmeyiniz.

Börek Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

Hangi Besin Kaç Kalori?

Hangi Besin Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Fasulye Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Gram Kaç Kalori?

1 Gram Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

1 Tabak Pilav Kaç Kalori?

1 Tabak Pilav Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Güncel

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Güncel

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Güncel

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

Sucuklu Yumurta Kaç Kalori?

500 Kalori Diyeti?

500 Kalori Diyeti?

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Kalori Listesi Nedir?

Kalori Listesi Nedir?

Kalori listesi, yediğimiz besinlerin kaç kalori olduğunu bilmek kilo problemi olan ve diyet yapan kişiler açısından oldukça önemlidir. Çağımızın en büyük korkuları[...]

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru pasta kaç kalori, Kuru pasta çok çeşitli bir atıştırmalıktır ve fazlasıyla tüketmekteyiz. Neredeyse herkesin mutfağının bir köşesinde kuru pasta bulunmaktadır[...]

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk kaç kalori, anlatmadan önce tavuk hakkında bilgiler paylaşmak son derece etkili olacaktır. Tavuk eti içerisinde fosfor, demir, çinko, protein gibi mineraller mevcuttur[...]

Ton Balıklı Salata Kalori?

Ton Balıklı Salata Kalori?

Ton Balıklı Salata Kaç Kalori, dengeli beslenmek isteyenlerin vazgeçilmez besini olarak kabul edilen ton balığı ile hazırlanmış ton balıklı salata özellikle ara öğü[...]

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 portakal kaç kalori, A ve C vitaminleri folik asit, potasyum, çinko, fosfor ve magnezyum içeren portakal vitaminler açısından oldukça zengin bir meyvedir. Günlük C vitam[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6