1 Gr Yağ Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori, Yağ fazla kiloları ve hastalıkları akla getirdi için daima akılda bir soru işaretidir. Ancak sağlıklı bir vücuda sahip olmak için vücudumuzun yağa ihtiyacı vardır. Tabi ki yağa ihtiyacı var derken dozuna dikkat edilmelidir. İyi bir beslenme programında tüm besin gruplarının doğru oranlarda ve doğru aralıklarla tüketilmesi büyük önem taşımaktadır. Yağ özellikle kolesterol hastalığı bulunanların dikkat etmesi gerektiği bir besin kaynağıdır.

1 gr yağda 9 kalori bulunur ve iyi bir enerji kaynağıdır.
  • Yağlar A, D, E ve K vitamini gibi vitaminlerin emilimini sağlar.
  • Vücut ısısının kurulmasında rol oynarlar.
  • Organları dış etkilerden korunmasını sağlarlar.
  • Beyindeki sinir hücrelerinin yapısında bile bulunmaktadırlar.
  • Yağlar hormon fonksiyonlarının görevlerini yerine getirmeleri için gereklidirler.
Sağlığımız açısından olmazsa olmazlarımızdan olan yağlar, aynı zamanda sağlığımızın en büyük düşmanı de olabilirler. Fazla yağ tüketilmesi ve yağ birikmesi başta olmak üzere birçok sistemimizin üzerinde ölümcül sonuçlara yol açabilir. Yağların içerisinde en sağlıklı olarak balık yağı tercih edilmelidir.

Yapay olarak üretilen trans yağların hiçbir faydasının olmamasının yanında, bu yağların sağlık için birçok zararları olduğu ortaya çıkmıştır.


Trans yağların başlıca zararları şunlardır

  • Kötü kolesterol olarak bilinen düşük yoğunluklu lipoprotein miktarını artırır. Kötü kolesterol atardamarda birikerek anormal plak oluşumuna neden olur ve damarlardaki kan akışını bloke eder, bu da damar sertleşmesinin neden olur.
  • Damar sertleşmesine neden olan trigliseritin artmasına neden olur
  • Şeker hastalığını tetikler trans yağlar yüksek yoğunluklu lipoprotein iyi ya da kötü kolesterolü artırarak şeker hastalığını da etkiler.
  • Doymuş yağlar kolesterolü artışına sebep olur fakat kalp hastalıklarına neden olmaz kötü kolesterolü artırır iyi kolesterolü ise azaltarak doğrudan kalp hastalıklarını tetiklerler. Yani burada önemli olan nokta yüksek kolesterolün tek başına kalp hastalığına neden olmadığıdır.
  • Damarda deformasyonlara neden olarak damarın yıpranmasına yol açar bu da ciddi kan pıhtılaşmalarına neden olarak kanın akışını engelleyerek kalp krizi ve felç riskini artırır. Ayrıca iç kanama yoluyla yoğun kan kayıplarına hatta ölümlere sebep olabilir.
  • Bebeklerde beyin gelişimini engeller, dikkat bozukluğu, hiperaktivite gibi hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur.
  • Anne karnındaki ceninin büyümesine etki ederek düşük kilolu doğumların gerçekleşmesine neden olur.
Özetle söylemek gerekirse trans yağlar hazır olarak satılan aklınıza gelebilecek ve gelemeyecek her türlü ürün de bulunabilir. Bu nedenle trans yağlardan kaçınmak için en azından aldığımız ürünlerin içeriğini mutlaka incelememiz gerekmektedir.

1 Gr Yağ Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Et Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Kalori Cetveli?

Kalori Cetveli?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Lahmacun Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

1 Salatalık Kaç Kalori?

1 Salatalık Kaç Kalori?

Güncel

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Güncel

Fasulye Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Güncel

Kabak Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

Günde Kaç Kalori? Almalıyım?

Günde Kaç Kalori? Almalıyım?

Simit Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Kalori Listesi Nedir?

Kalori Listesi Nedir?

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık kaç kalori, Sağlıklı yaşamın değişmez besin kaynağı olan balığın önemi gün geçtikçe artmaktadır, insan kalp damar sistemi, beyin, omirilik ve sinir sist[...]

1 Domates Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori, Ülkemizde çok sık üretilen ve tüketilen bir sebze olan domatesin, insan vücuduna faydaları oldukça fazladır, yüksek miktarda antioksidan içeriğin[...]

1 Adet Muz Kaç Kalori?

1 Adet Muz Kaç Kalori?

1 Adet muz kaç kalori, Muz ülkemizin kıyı kesimlerinde yetiştirilmek olan çok sağlıklı ve tatlı tadıyla çocukların favori meyveleri arasında yer almaktadır. Yüksek [...]

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

1 dilim kek kaç kalori, kalori son yıllarda oldukça popüler olan konulardan biri haline gelmiştir. Kalori hesabı yaparak diyet yapıldığında ya da yenilen besinlerin kaç [...]

1000 Kalori Kaç Kilo?

1000 Kalori Kaç Kilo?

1000 kalori kaç kilo, Kilo bir çoğumuzun problemidir. Günlük Yediğimiz yiyeceklerden içeceklerden fazlasıyla kalori almaktayız. Aldığımız kalori oranının artışı k[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6