Bir dilim pasta, yaklaşık olarak 450 kalori içermektedir. Pasta, yağ ve karbonhidrat bakımından oldukça zengindir. Kilo aldıracağını veya diyetinizi bozacağını düşünmek yerine, bilinçli bir şekilde tüketerek ve spor yaparak bu kalorileri dengeleyebilir, böylece kendinizi bu muhteşem lezzetten mahrum bırakmamış olursunuz. Diyet yapan kişilerin ince bir dilimle tatmin olmaları gerekir çünkü diyet listesindeki kalori değerini aşmak istenmeyen sonuçlar doğurabilir.

Bir dilim pastada bulunan besin değerleri aşağıdaki gibidir:

Pastanın çikolatalı değil de meyveli olmasına dikkat etmekte fayda vardır. İnce hamurlu pastalar ve üzerlerinde ekstra şekerlemeler bulunmamalıdır. Peynirli ve kremalı pastaların da daha az kalorili olduğunu unutmamak gerekmektedir. Eğer daha düşük kalorili pastalar tercih ediyorsanız, mozaik pasta, light cheesecake, light pasta veya dondurmalı pasta tercih edebilirsiniz. Tabii ki bu tercihlerde de sadece bir dilim tüketmek önemlidir.

Şeker hastalarının pastayı daha dikkatli tüketmeleri ve mümkünse az miktarda tüketmeye özen göstermeleri gerekmektedir. Pastalar kabus değil, dikkatli ve düzenli şekilde tüketildiğinde kısa süreli küçük rüyalar haline gelebilir. Bu şekilde yenildiğinde, hiçbir kötü yanının olmayacağını düşünmek yanlış olmaz.

Bir dilim pasta yemenin bazı zararları olabilir, ancak dikkatli tüketildiğinde olumsuz etkileri minimuma indirilebilir. Her şeyi dozunda ve dikkatli almak gerekir; masum görünse de pasta, kalori bakımından oldukça zengin bir gıdadır. Çocuklar için de aynı önlemleri alarak, ileride veya çocuk yaşta oluşabilecek diyabet hastalığının önüne geçmek için bir adım atmış olabiliriz. Sadece düzenli beslenmek değil, sağlıklı beslenmek de çok önemlidir. Dikkat ederek bilinçli olarak tüketirsek, bu sorunları ortadan kaldırabiliriz.

Bol sağlıklı, düşük kalorili hayatlar!