Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Kuru kayısı, Türkiye'nin Malatya ilinde yoğun olarak yetiştirilen ve besleyici değerleri ile bilinen bir meyvedir. Ancak, sadece Malatya'da değil, Türkiye'nin birçok farklı bölgesinde de kayısı yetiştirilmektedir. Malatya, özellikle kuru kayısı üretimi ile ön plana çıkmaktadır. Kuru kayısının sağlık açısından faydaları oldukça fazladır ve birçok kişi tarafından tüketilmektedir. Bu yazıda, kuru kayısının kalorisi ve besin değerleri hakkında detaylı bilgi verilecektir.

Kuru Kayısının Sağlık Faydaları

Kuru kayısı, hazımsızlık problemi yaşayan kişiler için adeta bir ilaç gibidir. Bunun yanı sıra, kuru kayısının sağlık üzerindeki diğer bazı faydaları şunlardır:

Kabızlığa karşı etkilidir.
Ateşli hastalıklarda vücut ısısını düşürmeye yardımcı olabilir.
Anemi (kansızlık) tedavisinde destekleyici bir besindir.
Vücutta yağ depolanmasını azaltabilir.
Zengin vitamin ve mineral içeriği ile genel sağlığı destekler.

Ancak, her yiyecek ve içecekte olduğu gibi, kuru kayısı da kalori içerir. Bu nedenle, tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir.

100 Gram Kuru Kayısı Kaç Kalori?

100 gram kuru kayısının içerdiği besin değerleri ve kalori miktarı aşağıda detaylandırılmıştır:

29 gram karbonhidrat
4 gram lif
1 gram protein
2,1 miligram A vitamini
1,4 miligram C vitamini
38 miligram fosfor
443 miligram potasyum
1,5 miligram demir
0,2 miligram çinko
3 miligram sodyum
15 miligram magnezyum

100 gram kuru kayısı yaklaşık olarak 241 kalori içerir. Bu nedenle, kuru kayısı tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.

Sonuç

Kuru kayısı, besleyici değeri yüksek ve sağlık açısından birçok faydası olan bir meyvedir. Ancak, kalori içeriği nedeniyle tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Dengeli ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak kuru kayısı tüketmek, vücuda birçok fayda sağlayabilir.