Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk göğsü kaç kalori, Tavuk hemen hemen hepimizin severek yediği bir besindir ve oldukça da faydalıdır. Tavuğu en az haftanın iki günü tükettiğimizi düşünüyorum. Kilo problemi olan kişiler haftalık tüketme oranı daha da fazladır. Çünkü diyetisyenlerin birçoğu tavuk ızgara tavsiye etmektedirler. Tavuk beyaz et gurubunda bir besindir yağsız bir şekilde pişirilir ise kalorisi diğer etlere göre daha düşüktür. Sadece tavuk etine veya tavuk göğsüne özel bir durum değildir hangi eti pişirsek pişirelim yağ kullanımı kalorisini artıracakdır. Kilo problemimiz veya kalp rahatsızlığımız varsa perhiz yapmamız gerekiyor ise mutlaka yağsız haşlama veya ızgara olarak tüketmeliyiz kullandığımız etleri. Tavuk eti diğer etlere göre hem kalorisi düşük olduğu için hem de satış fiyatı daha düşük olduğu için tercih ettiğimiz bir besindir. Fakat besin değeri de oldukça fazladır.

Her konuda olduğu gibi tavuk eti ve tavuk göğsü tüketiminde de oldukça dikkatli olmalıyız. Her ne tüketirsek tüketelim kalorisi düşük diye fazla tükettiğimiz taktirde unutmayın fazla kalori almış oluruz. Kilo sorunu olan bir kişi Uzman bir diyetisyen eşliğinde zayıflamaya karar verdiğinde beslenme listesinin başında mutlaka tavuk göğsü ızgara veya haşlama bulunmaktadır. Sabah kahvaltısının ardından ara öğün olarak yediği bir adet yeşil elma öğlen veya akşam yemeğinde mutlaka küçük bir porsiyon ızgara tavuk ve bol yeşillikli bir salata olacaktır. Tavuk etinin en yasız bölgesi göğüs bölgesidir. Bu yüzden tüm diyet listelerinin başında göğüs ızgara gelmektedir.

Tavuk göğsü miktarına göre ve pişirme şekline göre kalorisi: Küçük bir porsiyon tavuk göğsü 100 gram da 213 kalori bulunmaktadır. Büyük bir porsiyon tavuk göğsü 200 gram ızgarada pişirildiğinde 426 kalori bulunmaktadır. Haşlanmış küçük bir porsiyon tavuk göğsü 100 gram da 150 oranında kalori bulunmaktadır. Büyük bir porsiyon 200 gramda 300 kalori bulunmaktadır. Tavuk göğsünü ister haşlama ister ızgara olarak pişirdiğimiz de mutlaka derisinden ayırmak gerekli tabii kilo problemimiz var ise. Tavuk deri ile yapıldığında kalori miktarı %10 daha fazla artmaktadır. Her şeyde olduğu gibi tavuk göğsünde de aynı şey geçerlidir nefis her zaman daha fazlasını ister. Fakat nefsimizi dizginlemek yine bizim elimizde. Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi tavuk etinin de fazlası zarardır. En düşük kalorisi olan bir yiyecek bile fazla miktarda tüketildiği taktirde kalorisi katlayacaktır. Bu yüzden özellikle diyet yapan kişilerin yemeklerinin miktarlarına dikkat etmeleri gerekmektedir.

Tavuk Göğsü Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Fasulye Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

100 Kalori Kaç Gram?

100 Kalori Kaç Gram?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

1 Tabak Makarna Kaç Kalori?

1 Tabak Makarna Kaç Kalori?

Güncel

Kepekli Tost Kaç Kalori?

Kepekli Tost Kaç Kalori?

Güncel

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Güncel

Simit Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

500 Kalori Diyeti?

500 Kalori Diyeti?

Bezelye Kalori?

Bezelye Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Kaç Kalori? Nedir?

Kaç Kalori? Nedir?

Kaç Kalori, Kalori bilimsel olarak atmosfer basıncında bir gram suyun sıcaklığını 1 °C artırmak için gereken enerji miktarına denir. Beslenmede ise kalori enerji demekt[...]

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori, kilo sorunu olanların veya formda kalmak isteyenlerin çoğunluğu tükettikleri besinlerin kalorilerini hesaplayarak yaşamaktadırlar. Bu kişiler genellikle[...]

1 Muz Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori?

1 Muz Kaç Kalori, Muz, dünya üzerinde en çok tüketilen meyveler arasında olan, bol vitamin ve mineral içerikli, zengin lif kaynaklı, potasyum ve magnezyum değeri çok yük[...]

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori, kan şekerini yavaş yavaş yükseltir. İçerisindeki kalsiyum, potasyum ve selenyum değerleri yüksektir Böylece uzun süren tokluk hissi sağlar. [...]

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori, Ülkemizde yumurta oldukça fazla tüketilen bir besin maddesidir. Protein bakımından zengin olan yumurtanın besin değeri ve kaloriside oldukça yü[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6