1 Adet Muz Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Adet Muz Kaç Kalori?

1 Adet muz kaç kalori, Muz ülkemizin kıyı kesimlerinde yetiştirilmek olan çok sağlıklı ve tatlı tadıyla çocukların favori meyveleri arasında yer almaktadır. Yüksek mineral içeriği ile aynı zamanda sağlığımız için de faydalı meyvelerden birisidir. Kan basıncı düzeninin korunması açısından oldukça önemli bir mineral olan, potasyum bakımından zengin olan muz. Yüksek tansiyonu düşürmek için de tüketilmektedir. Muzun kalp sağlığını da korumaktadır. Muzun ayrı bir özelliği ise aşırı mide asit üretimini dengede tutmak ve mide ülseri oluşumunu önler. Muzun mide zarında kullanılan hücrelerin üretilmesini destekleyerek, zarı üzerinde bulunan mukus tabakasını kalınlaştırır ve mide asidine karşı daha güçlü korunmasını sağlar. Diğer bir olumlu yönde ise mide ülserine neden olan bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca sindirim açısından da çok önemlidir. İshal nedeniyle yaşanan su kaybı vücutta önemli görevde bulunan elektrolitlerin azalmasına yol açar. Bu bakımdan zengin olan muz, ishale neden olan halsizliğe karşı kullanılabilir.

Muzun özelliği ile efor gerektiren aşırı terlemeye neden olan egzersizler sırasında ve sonrasında gelebilecek en ideal meyvelerdendir. Muz efor gerektiren bir egzersiz öncesinde 2 adet muz yendiği zaman hem kan şekerini dengeler hem de ihtiyaç duyduğumuz enerji verir. Muzun ayrıca önemli bir konusu ise akşam yattığınız zaman, kas krampları yaşarsanız bunu tüketebilirsiniz. Adet öncesi sendromu yaşıyorsanız, kendinizi daha iyi hissetmeniz açısından muzu tüketmekte fayda vardır. 1 adet orta büyüklükteki muzda yaklaşık 110 kalori bulunmaktadır. Muz dünyada çok tüketilen bir meyve olmasının yanı sıra, ülkemizde de fazlasıyla tüketilmektedir. Genelde muzu tükettikten sonra kabuğu atılır. Fakat muzun kabuğunu da birçok açıdan ve özellikle cilt hastalıklarına çok faydası vardır. Zengin miktarda kalori, protein sodyum ve potasyum, magnezyum A, E, K, B, C vitaminleri içermektedir. Muzun birçok insan sağlığına faydaları vardır ve bağırsaklara faydalıdır. Kanserle mücadelede metabolizmaya yardımcı olarak ve sindirime yardımcı olur. Cilt sağlığına ciddi anlamda katkıda bulunur. Muzun faydaları olduğu kadar zararı da yok değildir. Fakat muzun direkt olarak zarar veren bir özelliği yoktur. Aşırı tüketilmesi durumunda bazı sorunlar ortaya çıkabilmektedir. Kabızlık sorunu yaşayanlar fazla muz tükettikleri vakit kabızlık sorunları daha da artmaktadır ve hazımsızlık gibi sorunlara neden olmaktadır.

1 Adet Muz Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Havuç Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Hangi Besin Kaç Kalori?

Hangi Besin Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Güncel

Lahmacun Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Güncel

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Güncel

1 Mandalina Kaç Kalori?

1 Mandalina Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Sosis Kaç Kalori?

Sosis Kaç Kalori?

1 Baklava Kaç Kalori?

1 Baklava Kaç Kalori?

1 Gram Kaç Kalori?

1 Gram Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

1 Tabak Makarna Kaç Kalori?

1 Tabak Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori, Makarna, irmik veya una yumurta eklenerek hazırlanan hamurun kurutulması ile oluşur. Bu mamulün önce haşlanır, istenir ise sade tüketilir istenmezse ha[...]

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz, ülkemizde özellikle Diyarbakır ve Adana illerinde yetiştirilen, içinde bol miktarda su bulunduran bir yaz meyvesidir. İçinde bulundurduğu bol miktarda su ve kan şe[...]

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi kalori, Nohudun kavrulması ile elde edilen kuruyemiş çeşididir. Beyaz leblebi ve sarı leblebi olarak iki türü vardır. Leblebi Türkiye'de en çok Çorum ilinde yeti[...]

Kalori Diyeti?

Kalori Diyeti?

Kalori Diyeti, Diyet, kişi veya kişilerin kilo vermek amacı ile özellikle uzmanlar tarafından belirtilen doğru ve düzenli beslenme biçimi ile bedensel düzeni ve bedensel s[...]

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori, Fındık, yurdumuzda Karadeniz Bölgesi'nde yetişmektedir. Fındık, folik asit, demir, çinko, bakır gibi mineraller, E, K ve C vitaminleri, protein, lif a[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6