Kalorisi Yüksek Besinler?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi yüksek besinler, Kalori bir enerjidir ve bu enerjide yenilen besinlerin yakılması ile ortaya çıkar. Her yiyeceklerin belli miktarda kalorisi vardır. Vücudun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için yeterli ve dengeli bir miktarda kaloriye ihtiyacı vardır. Kalori protein, karbonhidrat ve vitaminin bol olduğu besinlerde çokça bulunmaktadır. Vücut için alınması gereken kalori miktarı yaş, cinsiyet, kilo ve yapılan işe göre değişkenlik gösterir. Ayrıca günlük alınan kalori miktarı yenilen besinlere göre hesaplanmaz çünkü gün içerisinde yapılan işler kalori miktarını etkilemektedir. Gün içerisinde her ne kadar kalori alınsa da koşu yaparak, yürüyüşe çıkılarak ya da tempolu bir işte bulunulması ile yakılabilir. Bu sebepten alınan kalori miktarı kadar gündelik hareketlerimizde alınan enerji miktarının değişmesini etkilemektedir. Buda yenilen besinlerin düşünülmesi kadar yapılacak işlerinde düşünülmesi gerekmektedir çünkü fazla miktarda alınan kaloride insan sağlığı için önemli bir yere sahiptir. Günümüzde kilo almak ya da kilo vermek isteyen insanlar bunu yedikleri besinlerin kalori miktarını hesaplayarak yapmalıdırlar çünkü alınan kalori miktarı az alınılır ise zayıflama çok alınır ise kilo almaya yaramaktadır. Kilo almak isteyen insanlar yedikleri besinlerin kalori oranının yüksek olmasına dikkat etmelidirler tabi bunu dengeli olarak sağlıklı besinlerden tüketerek yapmalıdırlar.


Kalorisi Yüksek Besinler


Kalori miktarı yüksek olan besinler genellikle yağ oranı yüksek olan besinlerdir. Yağ oranının yüksek olduğu besinlerin başında hayvansal yağlar gelmektedir. Hayvansal yağların en fazla bulunduğu besinler et ve balık ürünleridir. Tüketilmesi ile günlük alınacak olan kalori miktarı da artabilir. Bir başka kalorisi yüksek olan besinler bitkisel yağlardır. Bitkisel yağlar zeytinyağı, ay çiçek yağı, fındık yağı, kanola yağı ve soya yağıdır. Bu besinler kalori miktarının fazla olduğu besinlerdir. Ayrıca mercimek, avokado, muz, sıkma meyve suları, fındık, fıstık, badem, ceviz, süt, çam fıstığı, hurma, yağlı beyaz peynir, tahin, çikolata gibi besinlerde de kalori miktarı oldukça fazladır. Bu besinler tüketilirken dengeli ve düzenli bir şekilde tüketilmelidir. Kilo almak isteyen insanlar bu besinlerde kalori oranı yüksek diye hepsini birden tüketmek yerine gündelik çizelge ile düzenli bir şekilde tüketmelidirler. Hatta bu besinleri nasıl ve ne kadar tüketmeleri gerektiğini bir doktor yardımı ile daha avantajlı bir hale getirebilirler. Kalori miktarı yüksek olup ama sağlık açısından zararlı olan besinler yerine bu tür yararlı ve kalori miktarı yüksek olan besinler daha faydalıdır. Mesela hamburger içeriği dolayısı ile kalori miktarı yüksek olan bir besindir ancak insan sağlığı açısından da oldukça zararları bulunmaktadır. Bu sebepten kalori miktarı yüksek olan besin değil de kalori miktarı yüksek ve sağlıklı olan besinler tüketilmesi daha faydalıdır. Yani her kalori miktarı yüksek olan besin sağlıklı değildir.

Kalorisi Yüksek Besinler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

1 Kase Çorba Kaç Kalori?

1 Kase Çorba Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

100 Kalori Kaç Gram?

100 Kalori Kaç Gram?

Kepekli Tost Kaç Kalori?

Kepekli Tost Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Biftek Kaç Kalori?

Biftek Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Havuç Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Sosis Kaç Kalori?

Sosis Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Yeşil Elma Kaç Kalori?

1 Yeşil Elma Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Güncel

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Güncel

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Güncel

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Yufka Kaç Kalori?

Yufka Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Kahvaltı Kaç Kalori?

Kahvaltı Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

1 Adet Badem Kaç Kalori?

1 Adet Badem Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Zeytinyağlı Fasulye Kaç Kalori?

Zeytinyağlı Fasulye Kaç Kalori?

Zeytinyağlı Fasulye Kaç Kalori; Fasulye baklagilller familyasından, senede bir yetişen otsu bir bitki çeşididir. Boğumlu şekildeolan gövdesinde, tüylü ve yeşil renkli [...]

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz kaç kalori, karpuz yaz sofralarının vazgeçilmezidir. Memleketi Diyarbakır'dır. Yaz gelince sabah akşam karpuz yeriz. Karpuz A ve C vitamini bakımından doygun ve bes[...]

1 Mandalina Kaç Kalori?

1 Mandalina Kaç Kalori?

1 Mandalina Kaç Kalori, Mandalina, A ve C vitamini, potasyum, folik asit ve lif açısından zengin bir meyvedir. 2 adet küçük mandalina bir adet meyve yerine tüketilebilir. K[...]

Ayçekirdeği Kaç Kalori?

Ayçekirdeği Kaç Kalori?

Ay çekirdeği kaç kalori, ay çekirdeği yüksek protein, yağ, E ve B vitamleri, potasyum, fosfor, magnezyum ve bakır içerir. Yeterli miktarda tüketildiği takdirde sağlık [...]

1 Salatalık Kaç Kalori?

1 Salatalık Kaç Kalori?

1 Salatalık Kaç Kalori, Salatalık, kabakgiller ailesinden olan içeriğinde bol su, mineral ve vitamin barındıran bir bitki türüdür. İçerisinde yoğun şekilde bulunan su[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6