Yeşil Mercimek Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori, kuru baklagiller familyasına mensup bir bitki olan yeşil mercimek genellikle kumlu topraklarda yetiştirilmektedir. Morumsu ve beyazımsı çiçekler açan ve taneleri tıpkı fasulye benzeri bir torba şeklindeki kese içerisinde saklı olan yeşil mercimek her bir keseden 2 tane çıkar. Bu mercimek tanelerinin renkleri ise kirli kırmızı veya koyu yeşildir. Yeşil mercimeğin yaş veya kuru olarak çorbası ve yemeği yapılmakta olan önemli besinlerimizdendir. Özellikle kırmızı et kadar oldukça değerli vitamin ve mineralleri bünyesinde barındıran yeşil mercimek asırlar öncesinden günümüze kadar yetiştirilerek gelen bu bitkinin Anavatanı Batı Asya ve Akdeniz ülkeleri ilk sıraları almışlardır. Yeşil mercimek bünyesinde azotlu ve demir maddeleri bulundurduğundan dolayı oldukça besleyici bir besindir. Ülkemizde ise mercimek iki tür olarak yetiştir ve yeşil ve kırmızı mercimek olarak iki çeşide ayrılır. Yeşil mercimek genellikle İç Anadolu Bölgesinde yaklaşık olarak %75 oranında üretimi yapılırken, kırmızı mercimek ise en çok Güney Anadolu Bölgesinde %95 oranında üretimi yapılmaktadır.

Özellikle kış mevsiminde içimizi ısıtan çorbası oldukça meşhur olarak tüketilen yeşil mercimeğin çorbasının yanı sıra yemeği de yapılarak tüketilmektedir. Yeşil mercimek kaç kalori sorusunu ise şöyle cevaplayabiliriz. Yemek mercimekten hazırlanan bir kâse çorba yaklaşık olarak 200 gram gelmektedir. Bir kâse yeşil mercimek çorbası ise 110 kalori değerindedir. Genellikle bir çorba kasesine bir çorba kepçesi yeşil mercimek çorbası konulur ve bu da miktar olarak 100 gram civarındadır ve 55 kalori değerindedir. Ayrıca 200 gram olan yeşil mercimek çorbası 10 gram karbonhidrat içerirken 4,1 gram protein, 5,8 gram yağ barındırmaktadır. Kuru bakliyatlar içinde en fazla tüketilen mercimek çeşitlerinden olan yeşil mercimeğin çorbasının yanı sıra böreği ve yemeğinin de yapılması nedeni ile pişirilme esnasında kullanılan malzemeler nedeni ile kalori değerleri de farklılıklar göstermektedir. Aslında yeşil mercimeğin kalorisi bellidir ve bu nedenle de kilo alma konusunda fazla bir etkiye sahip değildir. Bu yüzden her gün bir kâse kırmız mercimek ve yeşil mercimek çorbası uzmanlar tarafından da tavsiye edilmektedir.

Sofralarımızdan eksik etmememiz gereken yeşil mercimeğin faydalarından ve lezzetinden yararlanmak için çorba ve yemek olarak tüketmek insan sağlığı açısından büyük faydalar sağlayacaktır. Özellikle kansızlık sorunu olan kişilerin düzenli olarak herhangi bir öğünde yeşil mercimek çorbası tüketilmesi önemle tavsiye edilmektedir. Ayrıca zekâ üzerinde olumlu etkiler sağlarken unutkanlığa da iyi gelmesinin yanı sıra lohusalık döneminde olan annelerin sütlerini artırmak için her öğünde yaklaşık olarak bir tabak yeşil mercimek çorbası önerilmektedir. Zihin ve bedenin güçlenmesine yardımcı olurken sinir sistemi üzerinde de oldukça büyük etkilere sahiptir. Yeşil mercimeğin kaynatılarak suyunun içilmesi halinde özellikle kas ağrıları üzerinde etkiler sağlarken, yüksek miktarlarda besin içerdiği için vücuda güç verirken zindelik ve enerji depolar.

Yeşil Mercimek Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Biftek Kaç Kalori?

Biftek Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Günde Kaç Kalori? Almalıyım?

Günde Kaç Kalori? Almalıyım?

Popüler İçerikler

1 Adet Badem Kaç Kalori?

1 Adet Badem Kaç Kalori?

Kalori Diyeti?

Kalori Diyeti?

Pastırma Kaç Kalori?

Pastırma Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

1 Zeytin Kaç Kalori?

1 Zeytin Kaç Kalori?

Güncel

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Güncel

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Güncel

Yufka Kaç Kalori?

Yufka Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Lahmacun Kaç Kalori?

1 Lahmacun Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

1 Saat Koşu Kaç Kalori?

1 Saat Koşu Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori, özellikle baklavanın içine kullanılan şerbetin şeker oranı ile içine kullanılan iç harcının kullanım miktarını bilmek gerekir. Fakat bak[...]

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori, Tam buğday ekmeği, tam buğday unu ile hazırlanır, zayıflama diyetlerinde dilim adedine bakılarak kullanılabilir.Son zamanlarda sağlıklı [...]

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri, Kalori besinler için kullanılsa da kalori bir enerji birimidir. Aslında kalori enerji içeren her şey için kullanılabilir. Kalorimetre adı veri[...]

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori, Su günlük tüketmemiz gereken bir sıvıdır ve vücudumuz için gereklidir. Yaşamımızın devamı için su içmeliyiz. Canlıların temel olarak tükettiği or[...]

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır kaç kalori: Kısır özellikle biz kadınların vazgeçemediği bir yiyecektir. En az iki kadın bir araya geldiğimi yapacağı ilk yiyecek kısırdır herhalde. Bütün [...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6