Süt Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori, Anne karnından başlayarak dünyaya geldiğimiz andan itibaren süt ile büyürüz. Süt bizim en yakın dostumuzdur. Gelişimimiz için gerekli olan ne varsa içerisinde barındırır. Süt mineraller bakımından zengindir. Vitaminlerin birçoğunu da süt içinde bulundurur. Günlük 2 bardak süt mutlaka içmeliyiz. Gelişimimiz için bu gereklidir. Hamileler veya anneler ise süte alerjisi bulunmadığı sürece günde 3 veya 4 bardak süt tüketmelidir. Özellikle emziren anneler süt içmeli ki bebeğin süt ihtiyacını karşılayabilsinler.

1 bardak sütte yaklaşık olarak 150 kalori bulunmaktadır. Doyurucu özelliğinin olduğunu da yüksek kalorisinden anlayabiliriz. Sütte hem yağ hem protein hem de karbonhidrat bulunur. Zengin bir besin kaynağıdır. Bebeklerin gelişimini destekler ve bu sürecin sağlıklı tamamlanmasında yardımcıdır.

Kalsiyum ihtiyacımız günlük değer bakımından oldukça yüksektir. 1000 civarı bir sayısal değeri vardır. Bu ihtiyacımızı sadece günlük 2 veya 3 bardak rahatlıkla karşılayabilir. Süt yerine başka besinlerle bu ihtiyacımızı karşılamaya kalkarsak eğer bu çok zor olacaktır. Hem et hem meyve hem de sıvı tüketimi yapmak zorunda kalabiliriz. Uyku düzeni için süt çok önemlidir. Bu yüzden çocuklarımızın uyumadan önce süt içmesini sağlamalıyız. Sadece çocuklar değil bunu biz de uygulamalıyız.

Ayrıca sütün içerisindeki bol kalsiyum bizim için oldukça önemlidir. Çünkü kalsiyum kemiklerimiz, kaslarımız ve dişlerimiz için faydalıdır. Kalsiyum eksikliğinde birçok sağlık problemiyle karşı karşıya kalırız. Yaşlılarda kemik erimesinin olması da sütü zamanında fazla tüketmeme durumlarından kaynaklanmaktadır. Genç yaşlarımızda bol bol süt tüketmeliyiz. Çocuklarımızın da içmesini sağlamalıyız. Bir başka konu ise sütün zayıflamada yardımcı olmasıdır. Sıcak süt çok faydalıdır ve birçok kadın bu yöntemi kullanmaktadır. Yemeklerden önce içilen sıcak süt zayıflamaya yardımcı olur.


Sütte Bulunan Maddeler

  • A vitamini
  • Fosfor
  • D vitamini
  • Protein
  • Niacin
  • Potasyum
  • B12 vitamini
  • Protein
  • Kalsiyum
  • B2

Süt Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

Salatalık Kalori?

Salatalık Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

1 Baklava Kaç Kalori?

1 Baklava Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Kalori Listesi Nedir?

Kalori Listesi Nedir?

Erişte Kaç Kalori?

Erişte Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Güncel

1 Domates Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

Güncel

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Güncel

Yufka Kaç Kalori?

Yufka Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Bir Elma Kaç Kalori?

Bir Elma Kaç Kalori?

1 Adet Fındık Kaç Kalori?

1 Adet Fındık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

100 Kalori Kaç Gram?

100 Kalori Kaç Gram?

Kahvaltı Kaç Kalori?

Kahvaltı Kaç Kalori?

Kaç Kalori? Nedir?

Kaç Kalori? Nedir?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori, Taze fasulye çok faydalı bir besin kaynağıdır. Kabızlığı önlemekte, hazımsızlığı gidermektedir. İnsan vücudundaki kemiklerin büyümesi v[...]

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış ekmek kaç kalori sorusuna cevabın tam verilebilmesi kullanılan ekmeğin türüne göre değişmektedir. Örneğin ekmek kepekli ise farklı, normal beyaz ekmek ise f[...]

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori, Anne karnından başlayarak dünyaya geldiğimiz andan itibaren süt ile büyürüz. Süt bizim en yakın dostumuzdur. Gelişimimiz için gerekli olan ne varsa i�[...]

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

1 adet yumurta kaç kalori, Ülkemizde ve dünyada çok sevilerek yenilen yumurtanın faydaları, insan vücudu ve sağlığı açısından son derece önem teşkil eder. Yumurtan�[...]

Fırında Patates Kaç Kalori?

Fırında Patates Kaç Kalori?

Fırında Patates Kaç Kalori, Patates, patlıcangiller familyasından yalnızca yumruları yenen otsu bir bitkidir. Hemen hemen her yemekte kullanılan patatesin kalori değeri ka[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6