Kayısı Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori, Kayısı, A ve C vitamini, potasyum demir, magnezyum açısından zengin bir meyvedir. Içerisinde bulunan lif ile sağlığımız üzerinde olumlu etkileri vardır. Ara öğünlerdeki Bir porsiyon meyve 3 ya da 4 adet kayısı demektir.

Sıkı bir diyet yapıyor iseniz mideniz kazındığında kayısı düşük kalorisi ile en büyük yardımcınız olabilir. 100 gram kayısıda sadece 48 kalori bulunmaktadır. Üstelik iyi bir A vitamini kaynağı olmasından dolayı günlük ara öğün olarak alınacak 100 gramlık kayısı, A vitamini ihtiyacınızın yaklaşık %39'unu tek başına karşılar. Kayısıda A vitamininin dışında C vitamini, K vitamini, B6 vitamini ve kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, fosfor, bakır, çinko ve manganez mineralleri bulunur. Kayısının tek olumsuz yanı fazla şeker içermesidir. Şeker hastalarının fazla tüketmesi sonucu şeker oranlarının artması söz konusu olacağı için fazla tüketmemeleri gerekmektedir. Ancak şeker almak için hazır gıdalardan ve beyaz şekerden çok daha iyi bir besin kaynağıdır.


Bir adet kayısı (Yaklaşık 35 gram) 17 kaloridir ve 1 adet kayısı

  • Günlük A vitamini ihtiyacının %13'ünü
  • C vitamini ihtiyacının %6'sını
  • Demir ihtiyacının 1'ini
  • Lif ihtiyacının %3'ünü
  • E vitamini ihtiyacının %2'sini
  • Potasyum ihtiyacının %3'ünü
Karşılayarak vücudumuz için gerekli olan enerjiyi sağlar ve diyetten dolayı oluşan açlık hissinin bastırılmasında yardımcı olur.

Bu özelliklerinin yanında kayısı;
  • Vücutta bulunan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
  • Kan dolaşımını hızlandıran mükemmel bir besindir.
  • Çocuklarımızın zihin gelişimine yardımcı olan etken bir besindir.
  • Kan şekerini dengede tutucu bir etki sağlayarak metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.
  • Hazımsızlık sorununa karşı iyi gelir.
  • Anemiye karşı faydalıdır.
  • Vücutta yağ depolamasını önleyici etkisi vardır.

Kayısı Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Kase Çorba Kaç Kalori?

1 Kase Çorba Kaç Kalori?

1 Adet Muz Kaç Kalori?

1 Adet Muz Kaç Kalori?

500 Kalori Diyeti?

500 Kalori Diyeti?

10000 Adım Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Kalori Cetveli?

Kalori Cetveli?

Güncel

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Güncel

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Güncel

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

1 Yeşil Elma Kaç Kalori?

1 Yeşil Elma Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

1 Dilim Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

Kalori Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kalori Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Et Döner Kaç Kalori?

Et Döner Kaç Kalori?

Kalori Listesi Nedir?

Kalori Listesi Nedir?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori, kilo sorunu olanların veya formda kalmak isteyenlerin çoğunluğu tükettikleri besinlerin kalorilerini hesaplayarak yaşamaktadırlar. Bu kişiler genellikle[...]

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori, Kivi, lif oranı yüksek olan potasyum açısından zengin bir meyvedir. Asmagiller familyası sınıfının bir üyesi olan kivi, içerisinde yoğun şekilde C v[...]

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori, Normal boyutlardaki bir muz 156 kaloridir. Muz kalori değeri yüksek bir meyvedir. Çok sevilen meyvelerden biridir. Kalorisinin yüksek olması kilo aldırabilec[...]

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 hurma kaç kalori, kalsiyum, potasyum, demir, B vitaminleri ve folik asit içeren hurma içerisinde lif bulunduran çok lezzetli bir besin kaynağıdır. Hurma yüksek fibrin iç[...]

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Patates, nişasta değeri oldukça yüksek olan kök sebzelerinden biridir. Patates günümüzde en çok tüketilen besin maddelerinden biridir. Bu besin maddesi folik asit, fosfor[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6