Çikolatanın kalori miktarını anlatmadan önce, çikolata ile ilgili bazı bilgiler paylaşmak daha doğru olacaktır. Çikolata, kilo alımını tetikleyen bir besindir. İçerisinde bulunan şeker ve yağdan dolayı, tüketilmesi dikkat gerektirir. Diyabetlilerin ve kilo problemi olanların çikolata yemeleri sakıncalıdır. Çikolata vücuttan kolay kolay atılamadığı için, depo edilerek kilo alımına sebep olmaktadır. Ancak dayanamadığımız zamanlarda canımız çikolata yemek istiyorsa, bitter çikolatadan 2 parça, tabii küçük parçalar halinde yiyebiliriz.

Diğer taraftan sütlü çikolata ve beyaz çikolatanın kalorisi ve şeker oranı daha yüksek olduğu için, bu çikolataları yemekten sakınmak sağlığımız için faydalı olacaktır. Çikolataların kalorileri, çikolata çeşitlerine göre değişmektedir.

Beyaz çikolata, süt, yağ ve şeker oranı oldukça yüksek olduğu için, kalori miktarı da yüksektir. Yaklaşık olarak bir parça beyaz çikolatanın 500 civarında kalorisi vardır. Bu sebepten dolayı en yüksek kalori miktarı beyaz çikolatadadır. Beyaz çikolata yemek sağlık açısından zararlı olabilir. Özellikle kolesterol problemi yaşayan kişilerin ve şeker hastası olan kişilerin beyaz çikolatayı tüketmekten kaçınmaları, sağlıkları için faydalı olacaktır. Ayrıca beyaz çikolata kilo alımını da hızlandıracaktır. Bu sebepten dolayı kilo problemi yaşayan kişiler beyaz çikolatadan uzak durmalıdır.

Sütlü çikolata, kalori bakımından beyaz çikolataya göre daha az kalori içerir. Yaklaşık olarak bir parça sütlü çikolata 450 civarında kaloriye sahiptir. Bu sebepten dolayı kilo problemi yaşayanlar, diyabet hastaları, kolesterol hastaları bu çikolatayı yemekten uzak durmalıdırlar. Sütlü çikolata, bir parça olarak sadece ara öğünlerde alınabilir, fazlası zararlıdır. Bu sebepten dolayı sağlığımızı düşünerek, çikolata yemekten uzak durmalıyız.

Bitter çikolata ile ilgili bilgiler şöyledir ki, bir dilim bitter çikolata yaklaşık olarak 400 kalori içerir. İçerdiği yağ ve şeker ile yüksek enerji verirken, kalori bakımından da zengindir. Bu sebepten dolayı bitter çikolatayı tüketirken dikkat etmek gereklidir. Ancak ara öğünlerde meyve yerine bir parça bitter çikolata yiyerek, ara öğünü geçiştirme yapabiliriz.

Çikolata, kalori bakımından zengin yiyeceklerin başında gelir. Bu sebepten dolayı kilo problemi olan kişilerin ve rahatsızlığı olan kişilerin çikolata yemekten kaçınması gerekir. Örneğin; şeker hastalarının, diyabet hastalarının, kolesterol hastalarının çikolatadan uzak durmaları tavsiye edilir. Ancak kadınların özel günlerinde, yani muayyen günlerinde, tatlı krizine girdikleri kaçınılmaz bir gerçektir. Özellikle bu zamanlarda kadınlarda tatlı yeme ihtiyacı hissedilir. Bu tatlı ihtiyacını en güzel çikolata ile giderebiliriz. Diğer bir taraftan da çikolatanın mutluluk hormonu salgıladığı da bilinmektedir. Bazı kadınlar için çikolata mutluluk demektir. Yapılan araştırmalara göre kadınlar çikolata tüketerek kendilerini daha rahat ve mutlu hissederler. Ancak unutulmaması gereken en önemli bilgi, çikolatanın kalorisinin fazla olduğudur.