Beyaz Ekmek Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

Beyaz Ekmek Kaç Kalori, İşlenmiş undan elde edilir ve lif oranı düşüktür. Bu nedenle kan şekerini çabuk yükseltir. Beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar ekmeği veya kepek ekmeği tercih edilebilir.

Hepimizin evinde olmazsa olmazlardan biri olan ve her yemekte tüketilen beyaz ekmek son birkaç senedir insanların bilinçlenmesi ve doktorların tavsiyesi üzerine sofralardaki yerini kaybetmeye başlamıştır. Kilolu hanımların baş düşmanı haline gelen beyaz ekmek diyette olanlar tarafından tercih edilmemelidir.

1 adet beyaz ekmek 300 gram olmakla birlikte 768 kaloriye sahiptir. Eğer Günde 100 gram ağırlığında bir beyaz ekmek tüketiyor iseniz günlük 246 kalori sadece beyaz ekmekten alıyorsunuz demektir. Beyaz ekmeğin kan şekerini çok hızlı yükseltip düşürme özelliği olduğu için, yenilmesinden Kısa bir süre sonra acıkma hissi uyandırır.

Beyaz ekmek günlük beslenmemizde tamamenmi çıkarılmalımı diye soracak olunursa. Özellikle kronik hastalığı olan kişilerin posaya fazla ihtiyaçları olduğu için beyaz ekmek yerine kepek ekmeği tercih etmeleri daha sağlıklı olacaktır. Yine kabızlık problemi olan kişilerin posa ihtiyacı fazla olduğu için tam buğday veya çavdar ekmeğinin tercih etmeleri bağırsak hareketleri açısından daha fazla yarar sağlayacaktır. Ancak aşırı kansızlık şikâyeti olan kişilerin, Demir emilimini olumsuz yönde etkileyeceği için kepekli ekmeği sürekli tüketmek yerine dönüşümlü olarak beyaz ekmek de yemeleri daha doğru olacaktır.


Beyaz ekmeğin zararları nelerdir?

  • Posa, vitamin ve mineral bakımından yoksun bir besindir. Buğdayın içerisinde bulunan tüm değerlerden soframıza gelene kadar görmüş olduğu işlemlerden dolayı, değerlerini yitirip sağlığa faydalı besin maddelerini kaybetmektedir.
  • Beyaz ekmek yiyerek sadece midemizi doldurmuş ve açlığımızı bastırmış oluruz. Kısacası bütün sindirim ve boşaltım sistemimizin boş yere çalışmasına neden olmuş oluruz.
  • Şeker hastalığına davetiye çıkarmakta, kan şekerini yükseltmekte ve kandaki insülin derecesini artırmaktadır.
  • Bağırsak kanseri, kabızlık ve hemoroid dahil pek çok bağırsak hastalıklarına neden olabilmektedir. Kan şekerinin hızlı oranda artması ve düşebilmesi nedeniyle stres durumuna ve depresyona neden olabilmektedir.
  • Beyaz ekmeğin nişastasında bulunan şeker vücut tarafından çok hızlı emile biliyor. Bu da beraberinde şişmanlık ve şişmanlıktan kaynaklanan hastalıklara neden olabiliyor.
  • Içerisinde bulunan yoğun katkı maddelerinden dolayı her türlü kanserin tetikleyicisi olabilirler.
Ekmek tamamen hayatımızdan çıkarılamaz ama bir dilim ekmeğin yerine, iki ya da üç yemek kaşığına karşılık gelecek pilav özellikle daha sağlıklı olan bulgur pilavı tüketebilirsiniz.

Beyaz Ekmek Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bir Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Bir Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Pastırma Kaç Kalori?

Pastırma Kaç Kalori?

1000 Kalori Kaç Kilo?

1000 Kalori Kaç Kilo?

Editörün Seçtiği

Sucuk Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Bir Elma Kaç Kalori?

Bir Elma Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Su Böreği Kaç Kalori?

Su Böreği Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Güncel

Kabak Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

Güncel

Simit Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Güncel

Kuru İncir Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

1 Lahmacun Kaç Kalori?

1 Lahmacun Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

1 Adet Muz Kaç Kalori?

1 Adet Muz Kaç Kalori?

Günde Kaç Kalori? Almalıyım?

Günde Kaç Kalori? Almalıyım?

1 Kilo Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

1 Kilo kaç kalori? Her 7 bin kalori tek kilo demektir. Başka bir deyişle yaktığımızdan her 7 bin kalori fazla miktarda aldığımızda 1 kilo alırız. Benzer hesaba yöneli[...]

1 Yeşil Elma Kaç Kalori?

1 Yeşil Elma Kaç Kalori?

1 Yeşil Elma Kaç Kalori, Elma, ülkemizde en çok yetişen ve gerek besin değeri gerekse lif değeri bakımından çok yüksek olan bir ağaç meyvesidir. Elmanın da diğer baz[...]

Fırında Patates Kaç Kalori?

Fırında Patates Kaç Kalori?

Fırında Patates Kaç Kalori, Patates, patlıcangiller familyasından yalnızca yumruları yenen otsu bir bitkidir. Hemen hemen her yemekte kullanılan patatesin kalori değeri ka[...]

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates salatası kaç kalori: Patates Türk mutfağının soğandan Sonra Başı çeken ikinci sebzesidir. Patates ile birçok yemek yapmaktayız. Lifli bir sebze olmamasına rağ[...]

Yumurta Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Yumurta kaç kalori, yumurta kolesterolü olumsuz etkilediği düşüncesiyle en çok tartışılan gıdalar arasındadır. Ancak günümüzde faydaları göz önünde bulunduruldu[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6