Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış mısır kaç kalori: Haşlanmış mısırı sevmeyen yoktur sanırım. Yaz aylarında taze mısır yemenin keyfi tarif edilemez. Yazın sıcaktan bunalıp akşam serinliğinde dışarı çıkıp dolaşmak istediğimizde her köşe başında haşlanmış mısır satan insanlar görebiliriz. Son yıllarda koçanı ile haşlanmış mısırlar yerine haşlanmış mısırları bardaklarda da görmekteyiz. Bir de haşlanmış mısırı bardak da olarak kış aylarında da bulabiliyoruz. Haşlanmış mısır tek başına tüketildiğinde kalori oranı azdır fakat yağ ve tuz ile tüketildiğinde kalori oranı %30 daha artmaktadır. Bir çoğumuz haşlanmış sebzelerin kilo yapmadığını düşünüyoruz ve sınırsızca yiye bileceğimizi sanıyoruz fakat her şeyin fazlası zarardır. Bir porsiyon haşlanmış mısırdan alacağımız kalori miktarı az olabilir fakat bu miktarı sınırsızca artırdığımız taktirde kalori miktarını da artırmış oluruz.

Haşlanmış mısırı sade bir şekilde tüketebileceğimiz gibi diyet çorbalarımız da veya diyet salatalarımızda da tüketebiliriz. Örneğin Yağsız yoğurt ile yapacağımız bir ayran çorbası veya un ve yumurta kullanmadan yaptığımız bir yayla çorbasında haşlanmış mısır kullanarak lezzetsiz olan yemeğimize bir miktar lezzet ekleyebiliriz. Veya diyet yapıyoruz ve sebze ağırlıklı besleniyoruz buharda karnı bahar brokoli havuç gibi sebzeler haşlat-tık bu damak zevkimize pek uymadığı için yemekte zorlanıyoruz. Bunu haşlanmış mısır ile zenginleştirmeliyiz. Ama her zaman olduğu gibi mısırda da tereyağı veya margarin yerine zeytin yağ kullanmalıyız. Tabii onun da miktarını doğru ayarlamamız gerekmektedir çünkü zeytinyağı demek 0 kalori demek değildir.

Miktarına göre haşlanmış mısırda bulunan kalori oranı: Haşlanmış mısırın bardaktaki halini baza alırsak küçük bir porsiyon haşlanmış mısır yaklaşık 100 gram da 107 oranında kalori bulunmaktadır. Büyük bir porsiyon haşlanmış mısır 200 gram da 214 oranında kalori bulunmaktadır. Haşlanmış mısırın içerisine giren malzemeler ile bu oran dahada artacaktır. Örneğin haşlanmış bir bardak mısırın yani 100 gram içerisinde 1 yemek kaşığı ketçap bir yemek kaşığı mayonez. Bir tatlı kaşığı tereyağı veya margarin bir de tuz eklendi mi lezzeti arttığı gibi kalorisi de artmaktadır bu şekilde 100 gram haşlanmış bir mısırda 147 oranında kalori bulunmaktadır. Yaz aylarında şezlonglarınıza uzanmış güneşlenirken bir bardak haşlanmış mısırı yerken biraz daha dikkat etmeniz gerekmektedir. Haşlanmış sade bir porsiyon mısır belki masum olabilir fakat çeşitli malzemeler ile lezzet kazandırmamız bize kilo olarak geri dönebilir.

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

1 Gram Kaç Kalori?

1 Gram Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Sosis Kaç Kalori?

Sosis Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

Kalori Cetveli?

Kalori Cetveli?

Güncel

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Güncel

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Güncel

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Peynir Kaç Kalori?

1 Dilim Peynir Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz peynir A, B2 ve B12 vitaminleri ayrıca kalsiyum, fosfor çinko minerali bakımından zengin ve protein içeriği yüksek bir besindir. Bu sayede kemik ve diş sağlığı a�[...]

1 Baklava Kaç Kalori?

1 Baklava Kaç Kalori?

1 dilim Baklava kaç kalori içinde yüksek oranda şeker, un ve yağ barındıran aşırı kalorili bir tatlıdır. Kilo problemi olanlar ve diyabet hastaları çok sık tüketilm[...]

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates salatası kaç kalori: Patates Türk mutfağının soğandan Sonra Başı çeken ikinci sebzesidir. Patates ile birçok yemek yapmaktayız. Lifli bir sebze olmamasına rağ[...]

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori: Kış aylarında içimizi ısıtan gıdalardan bir tanesi de çorbalardır. Sofralarımızın en kıymetli yemeklerinden olan mercimek çorbasının[...]

Pastırma Kaç Kalori?

Pastırma Kaç Kalori?

Pastırma kalori, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği zamanlardan kalma, etin kokmaması için kullanılan en popüler şarküteri ürünüdür. Üzerine sürülen tuzlu, sa[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6