Üzüm Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm kaç kalori, üzüm, 100 gram üzümde bulunan kalori miktarı yaklaşık 67 kalori (Kcal)'dir. Üzüm tatlı olduğundan tatlılık kuru üzümde daha yoğundur, kuru ve yaş üzüm özellikle çocuklar ve yetişkinler için favori sofralık ve atıştırmalıktır. Özellikle kuru üzüm yemeklerde ve tatlılarda sıkça kullanılmaktadır, sporcular için kalori ve besin deposudur. Üzüm, şeker, organik asit, tanen, b ve c vitaminleri açısından oldukça zengindir. Araştırmalar sonucu idrar söktürücü sindirim kolaylaştırıcı, müshil ve kuvvet verici etkileri olduğu tespit edilmiştir.

Antioksidan ve lif içeriği yüksek olan kuru üzüm kanserin oluşmasına karşı koruyucudur, sağlık bakımından oldukça faydalı olan üzüm kalori değeri de abartılacak kadar fazla değildir. Bir salkım üzüm 260 gram kadardır bu da takriben 185 kalori demektir, porsiyon olarak hesaplanırsa 150 gram gelmektedir bu da 106 kalori eder, bir kâse üzüm ise 235 grama yakın gelir, 166 kalori yapar. Bir adet (Tane) takriben 3 gram gelmektedir bu miktarın kalorisi 2,1 kaloridir. Bir gram üzümde ise 0,7 kalori vardır.

Üzüm asmagiller familyasının vitaceae cinsinden sarılgan bir bitki türüdür. Familyası asmagiller (Vitaceae) olan, ana vatanı Anadolu'yu da içine alan küçük Asya denilen, Kafkasya'da dahil olan bölgedir. Türkiye'de hemen hemen her yerde yetişmektedir. Tarihçesi m. Ö. 4500 - 5000 yılına kadar dayanır. Diğer meyvelerle kıyaslandığında en fazla çeşidi olan türlerden biridir. Araştırmaların sonucu 10,000 çeşidi olduğu tahmin edilmektedir. Ana vatanı Anadolu olan çeşit türlerinin sayısı ise 1200 civarıdır. Bunların 60'a yakın türünün ülkemizde ekonomik üretimi yapılmaktadır. 100 gram üzümünde bulunan besin değeri aşağıdaki gibidir.


Bilinen bileşimleri, (Besin değeri)

  • Kalori miktarı 66.9
  • Toplam yağ miktarı 0,4 g
  • Kolesterol miktarı 0 mg
  • Sodyum miktarı 2 mg
  • Potasyum miktarı 191 mg
  • Karbonhidrat miktarı 17 g
  • Protein miktarı 0,6 g
  • Kalsiyum miktarı 14 mg
  • Demir miktarı 0,3 mg
  • Piridoksin miktarı 0,1 mg
  • Magnezyum miktarı 5 mg
  • A vitamini 100 ıU
  • D vitamini 0 ıU
  • B12 vitamini 0 µg
  • C vitamini 4 mg

Üzüm Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kalori Diyeti?

Kalori Diyeti?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Biftek Kaç Kalori?

Biftek Kaç Kalori?

Yüzmek Kaç Kalori?

Yüzmek Kaç Kalori?

1 Dilim Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Fasulye Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Güncel

Su Böreği Kaç Kalori?

Su Böreği Kaç Kalori?

Güncel

1 Adet Muz Kaç Kalori?

1 Adet Muz Kaç Kalori?

Güncel

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Yufka Kaç Kalori?

Yufka Kaç Kalori?

1 Adet Badem Kaç Kalori?

1 Adet Badem Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

1 Mandalina Kaç Kalori?

1 Mandalina Kaç Kalori?

1 Tabak Makarna Kaç Kalori?

1 Tabak Makarna Kaç Kalori?

Salatalık Kalori?

Salatalık Kalori?

1 Yeşil Elma Kaç Kalori?

1 Yeşil Elma Kaç Kalori?

Bir Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Bir Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Bir Dilim Ekmek Kaç Kalori, Ekmek, çeşitli tahıl unlarından yapılmış, hamurun ateş üstünde, saç üzerinde, tandırda veya fırında tepside pişirilmesiyle hazırlanan [...]

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Yeşil elmanın kalori, Elma, lezzetli, protein, vitamin, magnezyum, potasyum ve fosfor içeren oldukça faydalı bir meyve türüdür. Ülkemizde de kolaylıkla yetiştirilen elma[...]

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 hurma kaç kalori, kalsiyum, potasyum, demir, B vitaminleri ve folik asit içeren hurma içerisinde lif bulunduran çok lezzetli bir besin kaynağıdır. Hurma yüksek fibrin iç[...]

Sosis Kaç Kalori?

Sosis Kaç Kalori?

Sosis Kaç Kalori, Eğer bir insan kilo almak istiyorsa günde 300-400 kalori arası fazladan besin tüketmek, bir insana ayda 1,5 kilo aldırabilir. Bu da zaten fazladan bir sosis[...]

Kıymalı Börek Kaç Kalori?

Kıymalı Börek Kaç Kalori?

Kıymalı börek kaç kalori: kıymalı börek hemen hemen kimsenin vazgeçemeyeceği bir yiyecek türüdür. Özellikle de ülkemizde sofralarda mutlaka görebileceğiniz bir lezz[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6