Şehriye kaç kalori?

Şehriye, un ve su ile hazırlanan ince ve uzun bir makarna çeşididir. Çeşitli boyut ve kalınlıklarda yapılabilen şehriye, çorba, pilav ve salatalarda kullanılır. Besin değerleri ve kalori miktarları, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik göstermektedir. Dengeli beslenme için dikkatli tüketilmelidir.

09 Kasım 2024

Şehriye Nedir?


Şehriye, ince ve uzun şekliyle bilinen, genellikle un ve su ile hazırlanan bir tür makarna çeşididir. Farklı boyut ve kalınlıklarda yapılabilen şehriye, özellikle çorbalarda, pilavlarda veya salatalarda kullanılmaktadır. Besin değerleri ve kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik göstermektedir.

Şehriyenin Besin Değerleri


Şehriyenin besin değerleri, pişirilmeden önce ve pişirildikten sonra değişiklik göstermektedir. Genel olarak, 100 gram pişirilmemiş şehriye için ortalama kalori miktarı şu şekildedir:
  • Kalori: 350-370 kcal
  • Karbonhidrat: 70-75 g
  • Protein: 10-12 g
  • Yağ: 1-2 g
  • Fiber: 2-3 g
Pişirilmiş şehriyenin kalori değeri ise genellikle 100 gramda 130-150 kcal civarındadır. Bu düşüş, şehriyenin su ile şişmesi ve hacminin artmasıyla ilişkilidir.

Şehriye Çeşitleri ve Kalori Değerleri


Farklı şehriye çeşitleri, besin değerleri ve kalori miktarları açısından farklılık gösterebilir. İşte bazı yaygın şehriye çeşitleri ve kalori değerleri:
  • Tel Şehriye: Pişirilmeden önce 100 gramda yaklaşık 360 kcal, pişirildiğinde 100 gramda yaklaşık 150 kcal
  • Arpa Şehriye: Pişirilmeden önce 100 gramda yaklaşık 360 kcal, pişirildiğinde 100 gramda yaklaşık 140 kcal
  • Kıvrım Şehriye: Pişirilmeden önce 100 gramda yaklaşık 370 kcal, pişirildiğinde 100 gramda yaklaşık 160 kcal
Bu çeşitlerin kalori değerleri, içeriklerine ve hazırlama yöntemlerine göre değişebilir.

Şehriye Tüketiminin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Şehriye, karbonhidrat kaynağı olarak enerji sağlamakta ve özellikle sporcular için önemli bir besin maddesi olmaktadır. Ancak aşırı tüketimi, kilo alımına neden olabilir. Dengeli bir diyet içinde yer aldığında, şehriye sağlıklı bir yemek seçeneği sunabilir. Ayrıca, şehriyenin yanında tüketilen sebzeler ve protein kaynakları, besin değerlerini artırarak daha dengeli bir öğün oluşturabilir.

Sonuç

Şehriye, lezzetli ve pratik bir yemek malzemesi olmasının yanı sıra, kalori miktarı ve besin değerleri açısından dikkatli bir şekilde tüketilmelidir. Farklı türleri ile yemeklerde çeşitlilik sağlarken, dengeli bir beslenme düzeni içinde yer alması önerilmektedir. Şehriye tüketirken, yanına eklenen malzemelerin de kalori miktarına etkisi göz önünde bulundurulmalıdır.

Ekstra Bilgiler

- Şehriye, glüten içeren bir gıda maddesi olduğu için glüten intoleransı olan bireyler tarafından tüketilmemelidir.- Tam buğday şehriyesi, beyaz şehriyeye göre daha fazla lif ve besin değeri içermektedir.- Şehriye, geleneksel Türk mutfağında sıklıkla kullanılırken, dünya mutfaklarında da farklı şekillerde yer almaktadır.- Pişirme yöntemleri (haşlama, fırınlama vb.) ve kullanılan soslar, şehriyenin kalori miktarını değiştirebilir. Bu bilgiler ışığında, şehriyenin kalori değeri ve sağlığa etkileri hakkında daha bilinçli bir tüketim sağlanabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Hüccet 23 Ekim 2024 Çarşamba

Şehriye hakkında bu bilgileri okuduktan sonra, gerçekten de sağlıklı bir diyet için önemli bir kaynak olduğunu düşünüyorum. Özellikle spor yapıyorsanız, karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için harika bir alternatif gibi görünüyor. Ancak, tüketiminde aşırıya kaçmamak gerektiğini de unutmamak lazım. Benim için en ilginç kısım, şehriyenin pişirilmeden önceki ve sonraki kalori değerlerinin bu kadar farklı olması. Peki, sizce şehriyenin yanında hangi sebzeleri veya protein kaynaklarını tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Hüccet,

Şehriyenin Önemi
Şehriye, özellikle spor yapanlar için iyi bir karbonhidrat kaynağı olduğu için sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Tüketim miktarına dikkat etmek, dengeli beslenmenin anahtarıdır.

Dengeli Bir Öğün İçin Öneriler
Şehriye ile birlikte tüketilebilecek sebze ve protein kaynakları, öğünün besin değerini artırabilir. Örneğin, haşlanmış brokoli, havuç veya kabak gibi sebzelerle şehriye bir araya getirilebilir. Ayrıca, ızgara tavuk, hindi veya mercimek gibi protein kaynakları da eklemek, öğünün dengeli olmasına katkı sağlar.

Sonuç
Şehriye, doğru kombinasyonlarla sağlıklı ve dengeli bir öğün oluşturmak için harika bir malzeme olabilir. Yeterli miktarda sebze ve protein eklemek, hem lezzet hem de besin değeri açısından zengin bir tabak oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?