Çekirdek Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek kaç kalori, Çekirdek bağımlılık yapan bir yemiştir. Dünyada hemen hemen herkesin severek tükettiği çekirdek evde izlenen bir sinemanın maçın ve benzeri eylence alanlarının vazgeçilmez atıştırmalığıdır. Bir çoğumuz güneşli bir günde güzel havayı değerlendirmek amacı ile parklarda bahçelerde otururuz. Genelde de çekirdeksiz olmaz bu oturmalar. Önümüze aldığımız bir kâse çekirdeği bitirmeden kalktığımızda olmaz hani. Tiryakisi oluruz hatta kriz gibi bir şeydir çekirdek yemek önümüzdeki kâse veya paket bitmeden bırakılmaz. Zevkle yediğimiz çekirdek aslında o kadar da masum bir çerez değildir. Kavrulmuş olması tuzlu olması özellikle de hazır paketlerdeki çekirdeklerden olması bu masumiyeti daha da aza indirmektedir. Çekirdekteki kalori hiç de azımsanacak kadar değildir. Özellikle de çekirdeğin ay çiçek yağı elde etmek için kullanılan bir gıda olduğunu düşünür isek tehlikenin farkına daha çok varmış oluruz.

Çekirdek çeşitlerine göre kalorisi de değişmektedir örneğin kabak çekirdeğindeki kalori ile ay çekirdeğindeki kalori aynı oranda değildir. Ay çekirdeği bilinenin aksine iri olanda yağ oranı daha azdır küçük taneliler de yağ oranı daha çoktur bu bile çekirdekteki kalori oranını değiştirmektedir. Ay çekirdeği üretilip satılma aşamasında küçük tanelileri yağ yağımı için iri tanelileri ise çerez için ayrı ayrı satılmaktadır. Bir üründe yağ miktarı artıkça kalori miktarı da artmaktadır. Gün içerisinde keyif almak için tükettiğimiz masum görünen çekirdek aslında vücudumuza yağ olarak dönmektedir. Özellikle de hareketiz bünyelerde ve yağ yakımı zor olan bünyelerde kilo yapması daha kolay olur.


Çekirdeğin miktarına göre kalorisi ne kadardır


20 gram çekirdek yani tek avucumuzun içindeki çekirdek yaklaşık 20 gramdır bu orandaki çekirdek 75 kaloridir. Marketlerde satılan paketlerdeki 20 gram çekirdek 110 kaloridir. Aynı şekilde kavrulmuş ve tuzlanmış 20 gram çekirdek 120 kaloridir. Çekirdeğin miktarı artıkça kalori miktarı da artmaktadır. Buda kişinin kilo alışının artması demektir. Kabak çekirdeğinin kalorisi de hiç de azımsanmayacak ölçülerdedir. Bir avuç kabak çekirdeği yaklaşık 20 gramdır bununda 110-120 kalorisi bulunmaktadır. Kavrulmuş ve tuzlanmış oluşu da bu aranı arttırmaktadır tabii ki. 100 gram kabak çekirdeğinin 550 gram kalorisi bulunmaktadır. Çekirdeğin en masum olanı ve en faydalısı taze ve işlenmemiş olanıdır. Ayrıca Çekirdek iyi bir E vitamin deposudur. Unutmayın her şeyin olduğu gibi çekirdeğinde fazlası zararlıdır.

Çekirdek Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Yufka Kaç Kalori?

Yufka Kaç Kalori?

Ayçekirdeği Kaç Kalori?

Ayçekirdeği Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

500 Kalori Diyeti?

500 Kalori Diyeti?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Zeytinyağlı Fasulye Kaç Kalori?

Zeytinyağlı Fasulye Kaç Kalori?

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?

Güncel

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Güncel

Su Böreği Kaç Kalori?

Su Böreği Kaç Kalori?

Güncel

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Yüzmek Kaç Kalori?

Yüzmek Kaç Kalori?

1 Salatalık Kaç Kalori?

1 Salatalık Kaç Kalori?

1 Salatalık Kaç Kalori, Salatalık, kabakgiller ailesinden olan içeriğinde bol su, mineral ve vitamin barındıran bir bitki türüdür. İçerisinde yoğun şekilde bulunan su[...]

1 Mandalina Kaç Kalori?

1 Mandalina Kaç Kalori?

1 Mandalina Kaç Kalori, Mandalina, A ve C vitamini, potasyum, folik asit ve lif açısından zengin bir meyvedir. 2 adet küçük mandalina bir adet meyve yerine tüketilebilir. K[...]

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Salep: Orkide bitkisinde elde edilen bir içecek türüdür. Kış ayların vazgeçilmez içeceğidir. Birçok hastalığa da faydalıdır. Bronşit, öksürük, boğaz ağrısı g[...]

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin kaç kalori, kahvaltılarımızın olmazsa olmazı zeytin, yağ içeriği yüksek bir besin olmakla beraber tam bir besin deposudur. Zeytin A, C, E vitaminleri ve folik asit[...]

1 Kase Çorba Kaç Kalori?

1 Kase Çorba Kaç Kalori?

1 Kâse Çorba Kaç Kalori, Çorbalar yapıldıkları malzemelere göre kalori oranları değişmektedir. Örneğin bir porsiyonu 200 gr kabul edersek. Sebze çorbasının bir pors[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6