1 Baklava Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Baklava Kaç Kalori?

1 dilim Baklava kaç kalori içinde yüksek oranda şeker, un ve yağ barındıran aşırı kalorili bir tatlıdır. Kilo problemi olanlar ve diyabet hastaları çok sık tüketilmemelidir. Bir dilim baklavanın içindeki kalorinin bilinmesi için tatlının şerbetindeki şeker oranını ve iç harcının ne kadar olduğunu bilmek gerekir. Ancak normal ölçülerdeki bir tatlıyı baz alırsak kalorisi için genel bir bilgi verebiliriz. Baklavanın içinde üç yasaklı ürün olan şeker, un ve yağ bulunmaktadır. Bu malzemeler göz önünde bulundurulunca bir dilim baklavada ortalama 250 kalori bulunduğunu söylemek mümkündür. Porsiyon bazında düşünüldüğünde bir porsiyon baklavanın iki dilime denk geldiği ve ortalama 100 gram olduğu söylenebilir. Bu durumda yemeğin üstüne iki dilim baklava yediğinizde 500 kalori almış oluyorsunuz. Bir dilim yaklaşık 100 gram fıstıklı baklava ise 292,2 kaloridir.


Bir dilim baklavada bulunan besin değerleri nelerdir?

  • Enerji: 250 kalori
  • Karbonhidrat: 53.1 gram
  • Protein: 4.2 gram
  • Yağ: 7 gram
  • Kolesterol: 32 mg
  • Sodyum: 6 mg
  • Potasyum: 95 mg
  • Kalsiyum: 17 mg
  • A vitamini: 42 mg
  • C vitamini: 0.4 mg
  • Demir: 1 mg
Bayramlarımızın olmazsa olmazlarında olan baklava yüksek kalorili olduğu için yakımı zor olan bir tatlıdır. Alınan kalorinin vücuttan 24 saat içinde atılmazsa eğer yağ olarak kalacaktır. Eğer fazla kalori almaktan korkuyorsunuz kuru baklava ile de yeme isteğinizi azaltabilirsiniz. Baklavanın aşırı bir kalori deposu olduğu bilinmektedir. Uzmanlara göre bayramlarda alınan kaloriler kilo alımını etkilemektedir. Kilolu insanların kalori açısından dikkat etmeleri gerekmektedir. O açıdan kilolu insanlar yedikleri tatlıların ölçüsüne ve kalori miktarlarına dikkat etmeliler. Ayrıca diyabet hastaları yerken de dikkat etmeliler. Çünkü aşırı tatlı şeker hastalarının sağlığını kötü yönde etkileyebilir. Baklavanın vücuda tek yararı enerji sağlamasıdır. Bu faydası dışında yapılan araştırmalara göre baklavanın vücuda başka bir yararı yoktur. Kan şekerinin artmasına ve ani düşüşlere neden olur. Bu düşüşlerde ani tatlı krizlerine, baş ağrısına ve ruhsal dengesizliklere sebep olabilmektedir. Ayrıca aşırı tatlı tüketimi diyabete, kalp hastalıklarına ve kansere sebep olabilir. Hatta bağışıklık sisteminin çökmesine de sebep olabilir. Fazla şeker tüketimi olan insanlarda erken yaşlanma ve çökme durumu meydana gelir. Biz fark edemesek de vücuda giren şeker oranı ciddi tahribatlara yol açmaktadır. Ayrıca kan şekerlerindeki yükselmeler insülin seviyelerinin artmasından ötürü hızlı yaşlanma, çökme ve vücutta tahribat yaratır.


İki dilim baklavanın vücuttan atılması için şunların yapılması gerekmektedir

  • 45 dakika boyunca tenis oynanması,
  • 4 saat boyunca hiç durmadan ev işleri yapma,
  • 1 saat boyunca aralıksız tempolu yürüyüş yapma,
  • 1 saat boyunca futbol oynama,
  • 1 saat boyunca bisiklet sürme ya da koşu bandında koşma gibi aktivitelerden sonra ancak vücuttan iki dilim tatlı atılır.

1 Baklava Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Sosis Kaç Kalori?

Sosis Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Su Böreği Kaç Kalori?

Su Böreği Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

Ton Balıklı Salata Kalori?

Ton Balıklı Salata Kalori?

Güncel

Ayçekirdeği Kaç Kalori?

Ayçekirdeği Kaç Kalori?

Güncel

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Güncel

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Bir Bardak Süt Kaç Kalori?

Bir Bardak Süt Kaç Kalori?

1 Yeşil Elma Kaç Kalori?

1 Yeşil Elma Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Kalori Cetveli?

Kalori Cetveli?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

1 Zeytin Kaç Kalori?

1 Zeytin Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori, Yağsız süt, yüksek kolesterolü olanlar ve kilo kontrolü sağlamak isteyen kişi veya kişiler tarafından tüketilmesi gereken bir besindir. İçer[...]

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori, genel olarak diyet uygulayan kişiler tarafından merak edilen önemli bir konudur. Bu nedenle pizzaya kesinlikle hayır diyemeyen kişilerin de bu kon[...]

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori, Kalori gıdalar da bulunan ve vücudun fonksiyonlarını yerine getiren enerji birimidir. Bir çoğumuz çoğu zaman diyet yapıp, zayıflamak istediğimiz zam[...]

Hangi Besin Kaç Kalori?

Hangi Besin Kaç Kalori?

Hangi besin kaç kalori, Kalori besinlerde bulunan enerji miktarını ölçmekte kullanılan birime denilir. 1 kalori 1 gram suyun sıcaklığını 1 derece yükseltebilecek ısı [...]

Kalori Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kalori Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kalori, bir gram suyun sıcaklığını bir derece yükseltmek için gereken enerji miktarına denilir. Kalori bir başka deyişle enerjidir, bu enerjide yenilen yiyeceklerin yakı[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6