Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?
21 Temmuz 2024

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?


Nohut Nedir?

Nohut, baklagiller familyasından, alt familyasına ait olan Cicier cinsinden bir çeşit baklagil türüdür. Nohut, sadece bir sene büyüyen, tohumla çoğalabilen ve Türkiye'de boyu en fazla 50 santimetreye kadar varan bir bitkidir. Tohumlar bazen bej tonlarında, bazen de daha koyu renk ve hatta siyah olmaktadır. Nohut yetiştirilmesi pratik olan bir bitkidir. Anadolu'da kıraç topraklarda ekimi yapılmaktadır. Susuzluğa karşı dirençlidir ve toprak çeşidine çok önem vermez. Hava sıcak olmazsa elde edilen hasılat kötü olur.

Nohut Bitkisinin Özellikleri

Yaprakları 5-20 mm ebatlarındadır ve tomurcukları 30 mm civarı kadar uzayabilmektedir. Tohumları kurutulmadan yeşil olarak da yenebilir. Kurutulmuş nohudun ise birçok yemek çeşidi vardır. Anadolu'da 8000 sene önce ilk olarak yetiştirilmiştir. Çoğunlukla Akdeniz ve Hindistan çevresine yayılmıştır. Yabani olarak türeyen nohut türünden tüm kültür nohutları yetişmiştir. Nohudun pişmemiş hali hazmedilmesi zor ve zehirli maddeler içermektedir. Bu sebepten içinde yumuşatıldıkları suyu kaynatmak için tekrar kullanmayıp, taze su kullanmak gerekmektedir. Nohut, genellikle İç Anadolu Bölgesi'nde yetiştirilmektedir. Nohut günümüzde genelde kuru halde ya da konserve olarak satışa sunulmaktadır. Kuru nohutları yemek için kullanmadan önce geceden suyun içinde bırakmak gerekmektedir. Nohut yemeğinin bilinen hafif gaz yapıcı bir özelliği vardır. Kış mevsiminin uzun geçtiği bölgelerde, özellikle kırsal kesimde çok kullanılan bir besindir. Etli nohut yemeğinin dışında değişik yemeklerde de kullanımı fazladır. Çok besleyici özelliği bulunmaktadır. Değişik nohut türleri de bulunmaktadır. Malatya bölgesinde çok az bilinen küçük ve renkli nohut cinsleri de yetiştirilip, bazı özel yemeklerde kullanılmaktadır. Ülkemizde ve yakın doğunun diğer ülkelerinde nohut kavrularak leblebi yapılmaktadır. Özellikle köylerde nohut, bir gece önceden ıslatılıp, metal tepsilerde tuzla birlikte kavrularak sunulmaktadır.

Nohutun Kullanım Alanları ve Besin Değeri

Nohut en çok Arap mutfağında çok kullanılır. Ezilmiş nohutlardan ve tahinden humus elde edilmektedir. Pişmiş nohut, protein, karbonhidrat, B grubu vitaminleri, potasyum, fosfor, demir, çinko gibi minerallere sahiptir. Aynı zamanda lif içeriği de yüksek bir besindir. Ana öğünlerde salatada ve yemeklerde tercih edilmektedir.

Haşlanmış Nohutun Kalori Değeri

Haşlanmış nohutun 100 gramı yaklaşık 114 kaloridir.

Ekstra Bilgiler

  • Nohut, prebiyotik etkisi sayesinde bağırsak sağlığına katkı sağlar.
  • Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve sindirimi kolaylaştırır.
  • Glüten içermediği için çölyak hastaları tarafından da tüketilebilir.
  • Nohut, çeşitli yemeklerde kullanılmasının yanı sıra un haline getirilip glutensiz tariflerde de yer alabilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Yüzmek Kaç Kalori?

Yüzmek Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

1000 Kalori Kaç Kilo?

1000 Kalori Kaç Kilo?

İlginizi Çekebilir

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

1 Simit Kaç Kalori?

1 Simit Kaç Kalori?

Pizza Kaç Kalori?

Pizza Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?

Güncel

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Güncel

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Güncel

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Kıymalı Börek Kaç Kalori?

Kıymalı Börek Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

1 Zeytin Kaç Kalori?

1 Zeytin Kaç Kalori?

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

1 Salatalık Kaç Kalori?

1 Salatalık Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Pasta Kaç Kalori?

1 Dilim Pasta Kaç Kalori?

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

1 Gram Kaç Kalori?

1 Gram Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

1 Saat Yüzme Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?