Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori, Egzersizle zayıflamanın değişik yolları vardır. Yürüş yapmak, koşmak, jogging yapmak, ip atlamak gibi yöntemler zayıflamak için faydalıdır. Fazla kilolardan kurtulmanın en iyi yollarından biri de bisiklet sürmek. Zayıflamak için hem eğlenceli hem de oldukça etkili bir yöntemdir. Bisiklet sürmek diğer egzersiz yöntemleri gibi hep kalori harcatan hem de sağlığa olan faydalarından dolayı diğer egzersiz yöntemlerine göre birtakım olumlu yönleri olan bir tekniktir. Bisiklet sürmek uygulanan tempoya göre saatte 500 - 1000 kalori arası enerji harcaması yapar ve yağ yakar. Günde bir saat bisiklet süren bir kişi, başka bir şeye gerek kalmadan 1 ayda 3 kilo verebilme potansiyeline sahiptir.


Bisiklet sürmenin faydaları nelerdir?

  • Bisiklet sürmek genellikle parklarda, doğada, dağda, bisiklet sürme alanlarında sürüldüğü zaman temiz hava almamıza ve şehrin gürültüsünden, kirliğinden uzaklaşmaya yardımcı olur. Bir nebzede olsun kendinizle baş başa kalarak ruhunuzun dinlenmesini de sağlayabilirsiniz.
  • Bisiklet sürmek ayrıca kasları yormaz ve hücrelerdeki oksijenli enerji tüketimini teşvik eder.
  • Bisiklet sürmek metabolizmayı hızlandırır.
  • Bacak, kalça, karın, basen bölgesi yağlarını eritir.
  • Bölgesel zayıflama için uygun bir yöntemdir.
  • Bacak ve kalça bölgesindeki selülit sorununu giderir. Çalışmasında oldukça etkilidir.
  • Kalbin çalışmasını ve kardiyokasküler sistemi sağlıklı tutar. Yani kalp ve damar sağlığını koruyan önemli bir egzersizdir.
  • Sigarayı bırakanlar için akciğerlerin daha çabuk ve kolay temizlenmesine yardımcı olur.
Bisikletin bu faydaları için haftada en azından 2 kez 30 dakika olmak üzere yapılması gerekir. Aslında sadece bindiğimiz bisiklet değil, kondisyon bisikleti, eliptik bisiklet, yatay bisiklet gibi tüm pedal egzersizleri benzer kas gruplarını çalışmakta yardımcı tekniklerdir. Kimi hobi kimi eğlence kimi spor ve egzersiz için bisiklet sürmeyi tercih ediyor. Her yaştan insanın yapabileceği egzersiz yöntemlerinden biri olan bisiklet faydalı bir yöntemdir vve düzenli kullanılması gereklidir.

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Hangi Besin Kaç Kalori?

Hangi Besin Kaç Kalori?

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Lahmacun Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Fındık Kaç Kalori?

1 Adet Fındık Kaç Kalori?

Güncel

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Güncel

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Güncel

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Günde Kaç Kalori? Almalıyım?

Günde Kaç Kalori? Almalıyım?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Fırında Patates Kaç Kalori?

Fırında Patates Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

1 Mandalina Kaç Kalori?

1 Mandalina Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Kahvaltı Kaç Kalori?

Kahvaltı Kaç Kalori?

Kahvaltı Kaç Kalori, yediden yetmişe her yaşta insan için kesinlikle kahvaltı en önemli öğünler arasında gelmektedir. Güne başlarken daha zinde ve güçlü olabilmek i[...]

Bir Bardak Süt Kaç Kalori?

Bir Bardak Süt Kaç Kalori?

Bir bardak süt kaç kalori, beslenmemizin üç temel vitamini olan protein, fosfor ve iyi bir kalsiyum içeren en kıymetli içeceklerin başında gelen süt doğduğumuz günden [...]

Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

Beyaz Ekmek Kaç Kalori, İşlenmiş undan elde edilir ve lif oranı düşüktür. Bu nedenle kan şekerini çabuk yükseltir. Beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar ekmeği veya [...]

1 Gram Kaç Kalori?

1 Gram Kaç Kalori?

1 Gram Kaç Kalori, Aslında bir gram kaç kalori demek işi son derece basite indirgemek kolaycılıktır bir yerde. Öncelikle günlük hayatımızda çok sık kullandığımız [...]

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Patates kızartması kaç kalori, paylaşmadan önce dengeli ve sağlıklı beslenmek, vücuda giren kaloriler açısından son derece önemlidir. Patates kızartması yağlı oldu[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6