Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori, ay çekirdeği tüketimi kadar tüketimi olmasa da diğer yemişler arasında en fazla tercih edilen yemişler arasında yerini alan kabak çekirdeği, besin değerleri açısından da oldukça yüksek değerler taşır. Bu yüzden de insan sağlığına vermiş olduğu faydalar da sayılmayacak kadar fazladır. Kabak çekirdeği demir ve çinko mineralleri yönünde zengin kaynaklara sahiptir ve sağlıklı yağlar adı verilen omega 3 yağı adı verilen yağ bakımından da oldukça zengindir. Kabak çekirdeği içerdiği mineral ve vitaminlerden dolayı kalorisi yüksek olmasının yanı sıra yağ açısından da bir hayli zengin olması nedeni ile özellikle kilo sorunu olan kişilerin dikkatli tüketmesi oldukça önemlidir. Yaklaşık olarak 100 gr civarında kabak çekirdeği 446kalori değerindedir. Özellikle kabak çekirdeğinin yararlarından faydalanmak amaçlı en fazla haftada 2-3 gün yaklaşık 1 avucu aşmayacak kadar tüketilmesi en doğru miktardır. Ancak bu miktarlardan daha çok kabak çekirdeğine ağırlık vermek kesinlikle kilo alınımına neden olabilir.

Kalori değerleri oldukça yüksek olan kabak çekirdeği kilo vermek isteyenlere tavsiye edilmeyen bir yemiştir. Fakat kabak çekirdeği belli miktarlarda tüketilmesi sonucunda kilo verme süresine de katkılar sağlayabilir. Protein açısından oldukça zengin olarak bilinen kabak çekirdeği özellikle kişilere tokluk hissi vererek tok kalma süresini uzatır. Özellikle diyet uygulayan kişiler gün içerisinde 1 avucu aşmayacak kadar kabak çekirdeğini iç huzuruyla tüketebilirler.


100 Gram Kabak Çekirdeğinin Besin Değerleri Nelerdir?


Yaklaşık 100 gr kadar kabak çekirdeği yaklaşık 446 kalori barındırmaktadır.
  • A vitamini: 61 lU
  • B2 vitamini: 0.1.2 miligram
  • B3 vitamini: 0 2.9 miligram
  • B5 vitamini: 0.1.1 miligram
  • Omega- 3: 76 miligram
  • Yağ: 19. 3 gram
  • Kalsiyum: 54 miligram
  • Magnezyum: 261 miligram
  • Karbonhidrat: 53.6 gram
  • Potasyum: 918 miligram
  • Çinko: 10.2 miligram
  • Manganez: 0.4 miligram
  • Demir: 3.2 miligram
  • Bakır: 0.6 miligram
  • Fosfor: 91 miligram
  • Protein: 18.4 gram
  • Sodyum: 17 miligram

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

500 Kalori Diyeti?

500 Kalori Diyeti?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Popüler İçerikler

1 Mandalina Kaç Kalori?

1 Mandalina Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

10000 Adım Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Çorba Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

1 Adet Muz Kaç Kalori?

1 Adet Muz Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Günlük Alınması Gereken Kalori?

Günlük Alınması Gereken Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Güncel

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

Güncel

1 Baklava Kaç Kalori?

1 Baklava Kaç Kalori?

Güncel

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kaç Kalori? Nedir?

Kaç Kalori? Nedir?

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 portakal kaç kalori, A ve C vitaminleri folik asit, potasyum, çinko, fosfor ve magnezyum içeren portakal vitaminler açısından oldukça zengin bir meyvedir. Günlük C vitam[...]

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

1 adet haşlanmış mısır kaç kalori, Türkiye'de büyük bir tahıl bitkisi olan, mısır ülkemizde de çok sık olarak tüketilen bir bitkidir. Mısır deyince aklimiza yazı[...]

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori, Fındık, yurdumuzda Karadeniz Bölgesi'nde yetişmektedir. Fındık, folik asit, demir, çinko, bakır gibi mineraller, E, K ve C vitaminleri, protein, lif a[...]

Bir Elma Kaç Kalori?

Bir Elma Kaç Kalori?

Bir Elma Kaç Kalori, Elma mineraller, vitaminler ve antioksidanlar içeriği ile çok yararlı bir meyve olmakla beraber öğün kurtarıcıdır. Ülkemizde kolay yetişen bir mey[...]

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri, Kalori besinler için kullanılsa da kalori bir enerji birimidir. Aslında kalori enerji içeren her şey için kullanılabilir. Kalorimetre adı veri[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6