Bir adet kuru incir yaklaşık olarak 57 kalori içermektedir. Kuru incir, magnezyum, kalsiyum, potasyum, folik asit ve fosfor gibi birçok önemli mineral açısından zengin bir besin kaynağıdır. Taze incir meyve olarak tüketilebilirken, kurutulmuş hali ile de kuru meyve olarak tüketilebilir.

Kuru incirin içeriğinde bulunan mineraller ve vitaminler sayesinde birçok sağlık faydası bulunmaktadır:

Kuru incir, bilinçli tüketildiğinde birçok sağlık faydası sunar:

Yaz mevsiminde taze meyve olarak tüketilen incir, kış aylarında kuru incir olarak da tüketilebilir. Kuru incir, sağlıklı bir atıştırmalık olarak ara öğünlerde de kullanılabilir. Dikkatli ve bilinçli tüketildiğinde kilo aldırmaktan ziyade zayıflamaya yardımcı olabilir.

Kuru incir kalori bakımından yüksek bir meyve olmasına rağmen, sağlıklı ve ölçülü tüketildiğinde faydalı bir besin haline gelir. 1 adet kuru incir, yaklaşık 57 kalori içermektedir. Bu nedenle diyet programlarında da yer verilebilir.

Kuru incir, içerdiği zengin mineraller ve vitaminler sayesinde sağlığımız için oldukça faydalıdır. Düzenli ve bilinçli tüketildiğinde, sindirim sistemi sorunlarından kansere kadar geniş bir yelpazede sağlık sorunlarına iyi gelebilir. Ancak, kalori bakımından yüksek olduğu için tüketim miktarına dikkat edilmelidir.