1 yemek kaşığı yaban mersini kaç kalori ?

Yaban mersininin besleyici özellikleri ve kalori içeriği, özellikle sağlıklı beslenme programlarında bu lezzetli meyveyi değerlendirmek isteyenler için merak konusu oluyor. Taze ve kuru formdaki besin değerleri, bu küçük mavi mucizenin neden diyet listelerinin vazgeçilmezi olduğunu açıkça ortaya koyuyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Yemek Kaşığı Yaban Mersininin Kalori Değeri

1 yemek kaşığı (yaklaşık 10-12 gram) taze yaban mersini ortalama 5-8 kalori içerir. Bu değer yaban mersininin tazelik durumuna, büyüklüğüne ve ölçüm şekline göre küçük değişiklikler gösterebilir.

Yaban Mersininin Besin Değerleri

Düşük kalorili olmasına rağmen lif, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir
1 yemek kaşığı yaban mersininde yaklaşık 1-2 gram karbonhidrat bulunur
Şeker içeriği oldukça düşüktür (0.5-1 gram)
Neredeyse hiç yağ içermez

Önemli Notlar

Kurutulmuş yaban mersini daha yüksek kaloriye sahiptir (1 yemek kaşığı ≈ 30-40 kalori)
Yaban mersini porsiyon kontrolü yapmak için ideal bir meyvedir
Diyet yapanlar için sağlıklı bir atıştırmalık alternatifidir

Yeni Soru Sor / Yorum Yap