Salata Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori, Diyet yapanların vazgeçilmezlerinden biri muhakkak ki salatalardır. Salata tüketmek hem kalori düşük olduğu için hem de sindirimi hızlandıran ve düzenleyen bir etki yarattığından sık sık tüketmenizi tavsiye ederim. Şimdi gelelim salata kaç kaloridir sorusuna. 1 porsiyon yaklaşık olarak 90 kaloridir. Kilonuzu kontrol altında tutmanız için bolca salata tüketmeniz gerekmektedir. Salata midedeki hacmin büyük bir kısmını doldurduğu zaman, yağlar ve karbonhidratlara daha az yer kalacaktır. Bu nedenle ana yemeklerin yanında salata tüketmeniz diğer yemeklerden daha az yemenize yardımcı olur.


Salata Yiyerek Nasıl Kilo Verilir?


Salatanın içeriği sebzelerden oluştuğu için kalorisi de düşüktür. Bol miktarda su oranı yüksek besinler olduğundan salata yemek kilo vermenizde destekleyicidir. Aynı zamanda enerjiye dönüşmeyen fakat vücuttaki diğer besinlerin sindirilerek vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Salatalar ı tüketirken sirkeli, limonlu, az zeytin yağlı ve az tuzlu olmak kaydıyla soslar yapabilirsiniz. Ayrıca balık, tavuk ve et haşlamakla ya da peynirli, bademli besinlerle harmanlayarak birkaç besin ögesini aynı anda tüketebilirsiniz. Bu size çok yemiş hissi verse de aslında kalorisi düşük ama oldukça faydalı bir beslenme olacaktır. Elbette sadece salata yemek doğru bir yol değildir. Vücudun işleyişinin devam etmesi için tüm besin ögelerine ihtiyacı vardır. Fakat her besini çok fazla tüketmek doğru değildir. Porsiyonları küçülterek beslenme sizin için ideal kiloya ulaşmaya yardım edecektir. Su tüketmek de son derece faydalı bir yoldur. Bol bol su tüketmeyi unutmayın. Yemeklerden önce su içmeniz midede yer kaplar ve mide hacmini küçültür. Bunun yanında hareketler ve doğru egzersizler yapmak da sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur.

Salata Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Bezelye Kalori?

Bezelye Kalori?

Editörün Seçtiği

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

1 Kilo Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Sosis Kaç Kalori?

Sosis Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Günlük Alınması Gereken Kalori?

Günlük Alınması Gereken Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Güncel

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Güncel

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori?

Güncel

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

500 Kalori Diyeti?

500 Kalori Diyeti?

1 Tabak Makarna Kaç Kalori?

1 Tabak Makarna Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Adet Fındık Kaç Kalori?

1 Adet Fındık Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Adet Badem Kaç Kalori?

1 Adet Badem Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates salatası kaç kalori: Patates Türk mutfağının soğandan Sonra Başı çeken ikinci sebzesidir. Patates ile birçok yemek yapmaktayız. Lifli bir sebze olmamasına rağ[...]

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

Bir kâse yoğurt kaç kaloridir, Ülkemizin hemen hemen her bölgesinde bulunan çok sağlıklı, kalsiyum açısından çok değerli olan, herkesin severek kullandığı mümkün[...]

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolatanın kaç kalori olduğunu anlatmadan önce; çikolata ile ilgili bilgiler paylaşmak daha doğru olacaktır. Öncelikle Çikolata kilo alımını tetikleyen bir besindir.[...]

1 Domates Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori, Ülkemizde çok sık üretilen ve tüketilen bir sebze olan domatesin, insan vücuduna faydaları oldukça fazladır, yüksek miktarda antioksidan içeriğin[...]

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm kaç kalori, üzüm, 100 gram üzümde bulunan kalori miktarı yaklaşık 67 kalori (Kcal)'dir. Üzüm tatlı olduğundan tatlılık kuru üzümde daha yoğundur, kuru ve ya[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6