Tahinli pide kaç kalori?

Tahinli pide, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. Genellikle yassı hamur üzerinde tahin ve pekmez karışımının kullanılmasıyla yapılan bu pide, hem besleyici hem de lezzetli bir atıştırmalık olarak tercih edilmektedir. Tahin, susam tohumlarının ezilmesiyle elde edilen bir besin maddesidir ve yüksek oranda yağ, protein ve mineral içermektedir. Pide, fırında pişirilerek çıtır bir doku kazanır ve genellikle kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilir.

Tahinli pidenin kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve pide boyutuna bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Genel olarak tahinli pide için ortalama bir kalori değeri verilebilir:

• Bir dilim (100 gram) tahinli pide yaklaşık 300-350 kalori içermektedir.
• Bu kalori değeri, pidede kullanılan tahin miktarına ve ek malzemelere bağlı olarak artabilir veya azalabilir.

Tahinli pidede yer alan diğer besin değerleri şunlardır:

• Karbonhidrat: Yaklaşık 40-50 gram
• Protein: Yaklaşık 8-10 gram
• Yağ: Yaklaşık 15-20 gram

Bu değerler, tahinli pidenin sağladığı enerji ve besin öğeleri açısından önemli bir kaynak olduğuna işaret etmektedir.

Tahinli pide, içerdiği tahin sayesinde sağlıklı yağlar ve protein kaynakları sunar. Ancak, yüksek kalori içeriği nedeniyle, aşırı tüketimden kaçınılması önerilir. Sağlıklı bir diyet için tahinli pideyi dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir.

• Özellikle spor yapan bireyler için iyi bir enerji kaynağı olabilir.
• Ancak, kilo kontrolü açısından porsiyon kontrolü sağlanmalıdır.

Tahinli pide hazırlamak oldukça basit bir süreçtir. İşte temel bir tarif:

• Malzemeler: Un, su, tuz, tahin, pekmez, maya.
• Hamur yoğrulur ve mayalanmaya bırakılır.
• Mayalanan hamur açılır ve üzerine tahin ve pekmez karışımı sürülür.
• Fırında pişirilerek servis edilir.

Bu tarif, kişisel tercihlere göre değiştirilebilir; örneğin, üzerine ceviz veya fındık serpiştirilebilir.

Tahinli pide, lezzeti ve besleyici özellikleri ile Türk mutfağının önemli bir parçasıdır. Ortalama 300-350 kalori içeren bu atıştırmalık, dengeli bir şekilde tüketildiğinde sağlıklı bir alternatif sunmaktadır. Besin değerleri ve kalori içeriği göz önünde bulundurulduğunda, tahinli pideyi sağlıklı bir diyetin parçası olarak değerlendirmek mümkündür. Ancak, porsiyon kontrolü sağlamak, sağlığımız için önemli bir unsurdur.