Orta boy armut kaç kalori?

Orta boy armut, sağlıklı bir atıştırmalık olarak sıklıkla tercih edilen bir meyvedir. Bu makalede, orta boy armutun kalori içeriği, besin değerleri ve sağlık faydaları hakkında detaylı bilgi verilecektir.

Orta Boy Armutun Kalori Değeri

Orta boy bir armutun (yaklaşık 178 gram) kalori içeriği genellikle 100-110 kalori arasında değişmektedir. Bu değer, armutun büyüklüğüne, çeşidine ve olgunluğuna bağlı olarak hafif farklılık gösterebilir.

Orta Boy Armutun Besin Değerleri

Orta boy armutun besin değerleri aşağıdaki gibidir:

• Kalori: 100-110
• Karbonhidrat: 27 gram
• Protein: 1 gram
• Yağ: 0.3 gram
• Fiber: 5 gram
• Şeker: 17 gram

Bu besin değerleri, armutun sağlıklı bir diyetin parçası olarak nasıl yer alabileceğini göstermektedir.

Orta Boy Armutun Sağlığa Faydaları

Orta boy armut, sadece düşük kalori içeriği ile değil, aynı zamanda sağlığa faydalı birçok özellikleri ile de dikkat çekmektedir:

• Yüksek Lif İçeriği: Armudun lif içeriği sindirim sistemine yardımcı olur ve tokluk hissi sağlar.
• Antioksidan Özellikler: Armuts, flavonoidler ve diğer antioksidan bileşenler içerir, bu da hücre hasarını azaltabilir.
• Vitamin ve Mineraller: A, C vitamini, potasyum ve bakır gibi önemli vitamin ve mineraller açısından zengindir.
• Kilo Kontrolü: Düşük kalori ve yüksek lif içeriği sayesinde, armut sağlıklı bir kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Sonuç

Orta boy armut, besleyici ve lezzetli bir meyve olarak sağlıklı bir diyetin parçası olabilmektedir. Düşük kalori içeriği ve zengin besin değerleri ile armut, hem tatlı bir atıştırmalık hem de çeşitli tariflerde kullanılabilecek çok yönlü bir gıda maddesidir. Sağlık açısından sunduğu faydalar ile armut, günlük beslenme düzenine eklenmesi gereken önemli bir meyvedir.

Ekstra Bilgiler

Bu bilgiler ışığında, orta boy armutun kalori değeri ve besin içeriği hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanız sağlıklı seçimler yapmanıza yardımcı olacaktır.