100 gram tavuk döner kaç kalori ?

Tavuk dönerin besin değeri, hazırlanış şekli ve eşlik eden malzemelere göre değişkenlik gösterir. Izgara yöntemiyle pişirilmiş, sossuz bir porsiyonun enerji içeriği ve bu değeri etkileyen unsurlar, sağlıklı tercihler için dikkat edilmesi gereken noktalarla birlikte ele alınıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

100 Gram Tavuk Dönerin Kalori Değeri

100 gram tavuk dönerin ortalama kalori değeri, pişirme yöntemi, kullanılan baharatlar, soslar ve yanında servis edilen malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, sadece ızgara edilmiş ve herhangi bir sos eklenmemiş tavuk döner için ortalama değerler şu şekildedir:

Ortalama 165-220 kalori arasındadır.

Ancak, bu değerler yağsız tavuk göğüs eti kullanıldığında daha düşük, but veya kanat gibi daha yağlı kısımlar kullanıldığında ise daha yüksek olabilir.

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Pişirme Yöntemi: Izgara tavuk döner, kızartılmış veya bol yağda pişirilmiş olanlara göre daha düşük kalorilidir.
Kullanılan Soslar ve Baharatlar: Mayonez, ketçap veya yoğurt bazlı soslar eklenirse kalori miktarı artar.
Yan Ürünler: Pilav, patates kızartması veya lavaş eklenmesi durumunda toplam kalori önemli ölçüde yükselir.

Sağlıklı Tercihler İçin Öneriler