İlk olarak, diyet ve kalori kavramlarının tanımını bilmek oldukça önemlidir. Diyet ve kalori kavramlarını anlamadan bir diyete başlamak yanlış sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle, bir diyete başlarken ilk önce diyete dair ön bilgi edinmek ve sağlığımızı korumak için gerekli olan adımları atmak önemlidir.

Diyetin temel amacı, sağlıklı besin kaynaklarını tüketerek kilo kaybı sağlamaktır. Diyet denildiğinde akla ilk gelen şey, düzenli, sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Diyet, aslında bir bireyin ya da başka bir organizmanın tükettiği besinlerin tamamını ifade eder. Diyet uygulamaları, besinlerin tüketilip tüketilmeyeceğine dair bireysel ya da toplumsal tercihlerle şekillenir. Diyet yapmanın sebepleri arasında sağlık kaygıları, ideolojik nedenler, fizyolojik takıntılar ve gelenekler sayılabilir. Diyet, bazı besinleri tüketmeyi, bazılarını ise sınırlamayı içerir. Tuzsuz, yağsız ve düşük kalorili besinler tercih edilir.

Kalori, enerji birimi olarak kullanılmaktadır. İnsanlar, kaloriyi genellikle besinler için kullanırlar, ancak kalori, enerji içeren her şey için geçerlidir. Kalori, "cal" simgesi ile ifade edilir. Besinlerde ise bir kalorinin bin kaloriye denk geldiği belirtilir. Kalorimetre adı verilen bir cihaz ile gıdaların yakılması ve ortaya çıkan ısının ölçülmesiyle hesaplanır. Bu hesaplamalar sonucunda, besinlerdeki proteinler, yağlar ve karbonhidratların kalori değerleri belirlenir. İnsanlar, yaşamlarını sürdürebilmek için enerjiye ihtiyaç duyarlar ve bu enerjiyi besinlerden sağlarlar.

500 kalori diyeti, kısa sürede kilo vermeye yardımcı olan bir diyet programıdır. Günlük olarak sadece 500 kalori almayı hedefler. Bu diyet programı ile üç gün içinde üç kilo vermek mümkündür. Ancak, bu programı uzun süre uygulamak sağlık problemlerine yol açabileceğinden dolayı dikkatli olunmalıdır. 500 kalori diyeti, özel durumlar için tercih edilmelidir.

Bu diyet sırasında şeker katmadan bitki çayları tüketmek serbesttir.

500 kalori diyeti kısa süreli uygulanmalıdır. Uzun süreli diyet listesi arıyorsanız, bir diyetisyene başvurarak sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz önerilir. Diyet demek, sağlıklı ve dengeli beslenmek demektir.