Dut kaç kalori ?

Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden dutun besin değerleri ve sağlık üzerindeki etkileri merak edilen konular arasında yer alıyor. Bu lezzetli meyvenin farklı türlerine göre kalori içeriği, porsiyon kontrolü ve besin bileşenleri hakkında detaylı bir inceleme sunuluyor.

19 Kasım 2025
Dutun Kalori Değeri ve Besin İçeriği

1. Taze Dutun Kalori Değeri

  • 100 gram taze dut yaklaşık 43-45 kalori içermektedir

2. Farklı Dut Türlerine Göre Kalori Değerleri

  • Beyaz dut: 100 gramda 43 kalori
  • Kara dut: 100 gramda 44 kalori
  • Kırmızı dut: 100 gramda 45 kalori

3. Porsiyon Bazında Kalori Değerleri

  • 1 su bardağı dut (150 gram): 65-68 kalori
  • 1 avuç dut (30 gram): 13-14 kalori
  • 1 yemek kaşığı dut (15 gram): 6-7 kalori

4. Kurutulmuş Dutun Kalori Değeri

  • 100 gram kuru dut yaklaşık 320-350 kalori içerir
  • Su kaybı nedeniyle kuru dutun kalori yoğunluğu daha yüksektir

5. Dutun Besin Değerleri

  • Yüksek C vitamini içeriği
  • Lif bakımından zengin
  • Antioksidan kaynağı
  • Demir, kalsiyum ve potasyum minerallerini içerir

6. Diyet ve Sağlık Açısından Önemi

  • Düşük kalorili olması nedeniyle diyet listelerinde rahatlıkla kullanılabilir
  • Kan şekerini dengeleyici etkisi vardır
  • Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur

Not: Kalori değerleri dutun tazeliğine, çeşidine ve yetiştirme koşullarına göre küçük farklılıklar gösterebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
;