250 gram tavuk göğsü kaç kalori?

Tavuk göğsü, düşük yağ içeriği ve yüksek protein oranıyla sağlıklı bir besin kaynağıdır. 250 gramındaki kalori, pişirme yöntemiyle değişmekle birlikte, dengeli beslenme için önemli bir seçenek sunar. Bu makalede, tavuk göğsünün besin değerleri ve sağlık üzerindeki etkileri incelenmektedir.

08 Haziran 2025

250 gram tavuk göğsü, diyet ve beslenme açısından sıkça tercih edilen bir besin maddesidir. Tavuk göğsü, düşük yağ içeriği ve yüksek protein oranı ile sağlıklı bir protein kaynağı sunmaktadır. Bu makalede, 250 gram tavuk göğsünün kalori içeriği, besin değerleri ve sağlık üzerindeki etkileri ele alınacaktır.

Tavuk Göğsünün Kalori İçeriği


Tavuk göğsü, pişirilmeden önce 100 gramında ortalama 165 kalori içerirken, 250 gram tavuk göğsü yaklaşık 412.5 kalori sağlamaktadır. Ancak, bu kalori miktarı, tavuk göğsünün pişirilme şekline ve eklenen diğer malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
  • Haşlama: Haşlanmış tavuk göğsü genellikle daha az kalori içerir. 250 gram haşlanmış tavuk göğsü yaklaşık 375 kalori sağlayabilir.
  • Kızartma: Kızartılmış tavuk göğsü, eklenen yağ nedeniyle kalori miktarını artırır. 250 gram kızartılmış tavuk göğsü, yaklaşık 500 kaloriye kadar çıkabilir.
  • Izgara: Izgara tavuk göğsü, sağlıklı bir pişirme yöntemi olup, 250 gram ızgara tavuk göğsü ortalama 400 kalori içermektedir.

Besin Değerleri


250 gram tavuk göğsü, aşağıdaki besin değerlerini sağlamaktadır:
  • Protein: 75 gram
  • Yağ: 9 gram
  • Karbonhidrat: 0 gram
  • Şeker: 0 gram
  • Lif: 0 gram
  • Sodyum: 120 mg
Tavuk göğsü, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimi ve onarımı için önemli bir besin kaynağıdır. Ayrıca, düşük yağ ve karbonhidrat içeriği ile diyet yapan bireyler için uygun bir seçenek sunmaktadır.

Sağlık Üzerindeki Etkileri


Tavuk göğsünün sağlık üzerindeki etkileri, dengeli bir diyetin parçası olarak değerlendirildiğinde oldukça olumlu yöndedir. Yüksek protein içeriği, kas kütlesinin korunmasına ve artırılmasına yardımcı olur. Ayrıca, tavuk göğsü, B vitaminleri ve mineraller açısından zengindir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlığı destekler.
  • Kalp Sağlığı: Düşük doymuş yağ içeriği, kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
  • İnflamasyonu Azaltma: Tavuk göğsü, vücuttaki inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilecek çeşitli besin maddeleri içerir.
  • Enerji Seviyesi: Yüksek protein içeriği, enerji seviyelerini artırarak gün boyunca aktif kalmanıza yardımcı olabilir.

Sonuç

250 gram tavuk göğsü, ortalama 375-500 kalori arasında bir enerji sağlar. Besin değerleri açısından zengin olan tavuk göğsü, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olarak önerilmektedir. Pişirme yönteminin seçimi, kalori ve besin değerleri üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğundan, sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih etmek faydalı olacaktır. Ayrıca, dengeli bir beslenme planında çeşitli protein kaynaklarına yer vermek de önemlidir.

Bu makalede tavuk göğsünün kalori içeriği ve besin değerleri hakkında detaylı bilgi verilmiştir. Tavuk göğsü, sağlıklı beslenme için tercih edilebilecek en iyi protein kaynaklarından biridir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?