1 kupa kahve kaç kalori ?

Kahve severler için kalori hesabı yapmak sandığınızdan daha kolay! İçeceğinizin besin değeri, tercih ettiğiniz hazırlama yöntemine ve eklediğiniz malzemelere göre büyük farklılık gösteriyor. Sade bir fincan siyah kahveden köpüklü bir latte'ye kadar tüm seçeneklerin enerji değerlerini keşfedin.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Kupa Kahvenin Kalori Değeri

Bir kupa kahvenin kalori miktarı, kahvenin nasıl hazırlandığına ve içine eklenen malzemelere bağlı olarak değişir. İşte farklı kahve türlerine göre ortalama kalori değerleri (yaklaşık 240 ml'lik bir kupa için):

Sade, şekersiz siyah kahve: 2-5 kalori
Espresso (30 ml): 3 kalori
Filtre kahve: 2-5 kalori
Şeker eklenmiş siyah kahve (1 tatlı kaşığı şekerle): 20-25 kalori
Sütlü kahve (50 ml yağsız sütle): 25-30 kalori
Latte (süt ve köpükle): 120-200 kalori
Kremalı, şuruplu veya aromalı kahveler (örneğin, mocha, frappuccino): 200-500+ kalori

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Eklenen şeker, bal veya tatlandırıcılar
Süt, krema veya süt tozu
Çikolata, karamel gibi soslar veya şuruplar
Kahvenin büyüklüğü (kupa boyutu)

Düşük Kalorili Kahve Seçenekleri

Kalori alımını azaltmak için şekersiz, sütsüz veya light sütle hazırlanmış kahveleri tercih edebilirsiniz. Bitki bazlı süt alternatifleri (badem sütü, soya sütü) de daha düşük kalorili seçenekler sunabilir.

Özet

Sade bir kupa kahve neredeyse kalorisizken, içine eklenen her malzeme kaloriyi artırır. Kahve tüketirken sağlıklı seçimler yapmak için içeriklerine dikkat etmek önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap