1 ince dilim beyaz ekmek kaç kalori ?

Beyaz ekmeğin besin değerleri ve kalori içeriği, özellikle diyet yapanlar veya sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için merak konusudur. Bir dilim beyaz ekmeğin enerji değerinden lif oranına kadar detaylı bir analiz, tüketim tercihlerinizi şekillendirmenize yardımcı olabilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 İnce Dilim Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

Genel olarak, 1 ince dilim (yaklaşık 25 gram) beyaz ekmek ortalama 70-80 kalori içerir. Ancak bu değer, ekmeğin markasına, üretim şekline ve kesilen dilimin kalınlığına göre değişiklik gösterebilir.

Beyaz Ekmek Besin Değerleri (1 İnce Dilim - 25g):

Kalori: 70-80 kcal
Karbonhidrat: 13-15 gram
Protein: 2-3 gram
Yağ: 0.5-1 gram
Lif: 0.5-1 gram

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Daha kalın kesilmiş dilimlerde kalori miktarı artabilir (örneğin 40 gramlık bir dilim 110-130 kaloriye kadar çıkabilir).
Tam buğday veya kepekli ekmekler genellikle daha fazla lif içerir ve daha düşük glisemik indekse sahiptir.
Ekmek üzerine sürülen tereyağı, reçel veya peynir gibi ekstralar kalori değerini önemli ölçüde artırabilir.

Kilo kontrolü yapıyorsanız veya belirli bir diyet programı uyguluyorsanız, porsiyon kontrolüne dikkat etmeniz önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap