Trabzon hurması kaç kalori?

Trabzon hurması, zengin besin değerleri ve sağlık faydalarıyla dikkat çeken bir meyvedir. Özellikle Karadeniz Bölgesi'nde yetiştirilen bu meyve, düşük kalori içeriği ve çeşitli tüketim şekilleri ile sağlıklı beslenme tercihleri arasında yer alır. Taze veya tatlılarda kullanımıyla lezzet katar.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Trabzon Hurması Nedir?

Trabzon hurması, Diospyros cinsine ait bir meyve türüdür ve genellikle Akdeniz ikliminde yetişir. Türkiye'de özellikle Karadeniz bölgesinde, özellikle Trabzon ilinde yoğun olarak yetiştirilmektedir. Meyvenin rengi turuncu veya sarımsı olup, olgunlaştığında yumuşak bir dokuya sahip olur. Trabzon hurması, hem taze tüketilebilen bir meyve hem de çeşitli tatlılar ve reçellerin yapımında kullanılan bir malzeme olarak değerlendirilmektedir.

Trabzon Hurmasının Besin Değerleri

Trabzon hurmasının besin değerleri, meyvenin tazelik durumuna ve yetişme koşullarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, 100 gram Trabzon hurması aşağıdaki besin değerlerini içermektedir:

Kalori: 70-81 kcal
Karbonhidrat: 18-20 g
Protein: 0.5-1 g
Yağ: 0-0.5 g
Fiber: 3-4 g
Şeker: 10-15 g

Trabzon Hurmasının Kalori İçeriği

Trabzon hurmasının kalori içeriği, meyvenin büyüklüğüne ve tüketim şekline bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak, 100 gram Trabzon hurması ortalama 70-81 kalori içermektedir. Bu, meyvenin oldukça düşük kalorili bir atıştırmalık olduğu anlamına gelir.

Trabzon Hurmasının Sağlığa Faydaları

Trabzon hurması, zengin besin içeriği sayesinde çeşitli sağlık faydaları sunmaktadır:

Antioksidan Kaynağı: Trabzon hurması, A ve C vitaminleri açısından zengindir, bu da vücudu serbest radikallerden koruyarak hücre hasarını önlemeye yardımcı olur.
Sindirim Sağlığı: Lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına destek olur ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Kalp Sağlığı: Düşük yağ içeriği ve yüksek lif oranı, kalp sağlığını destekleyebilir ve kolesterol seviyelerini düzenleyebilir.
Bağışıklık Sistemi: C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direnci artırır.

Trabzon Hurması Nasıl Tüketilir?

Trabzon hurması, çeşitli şekillerde tüketilebilmektedir:

Taze olarak: Olgunlaşmış Trabzon hurması doğrudan yenilebilir.
Salatalarda: Kesilerek salatalara eklenebilir.
Tatlılarda: Kek, tart veya puding gibi tatlılarda kullanılabilir.
Reçel ve marmelat: Trabzon hurmasından reçel yapılarak kahvaltılarda tüketilebilir.

Sonuç

Trabzon hurması, düşük kalorili, besleyici ve sağlık faydaları ile dolu bir meyvedir. 100 gramında 70-81 kalori barındırması, onu sağlıklı bir atıştırmalık ve diyet dostu bir seçenek haline getirir. Zengin besin içeriği sayesinde hem tatlı hem de tuzlu yemeklerde kullanılabilir. Trabzon hurması, sağlıklı yaşam tarzını benimseyen bireyler için tercih edilebilecek lezzetli bir meyvedir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap