3 dilim kıymalı pide kaç kalori?

Kıymalı pide, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biri olup, özellikle hamur işi sevenler için vazgeçilmez bir seçenektir. Pide, ince hamur üzerine yerleştirilen çeşitli malzemelerle hazırlanarak fırında pişirilir. Kıymalı pide, iç harcında genellikle kıyma, soğan, biber ve baharatlar barındırmasıyla dikkat çeker. Bu yazıda, 3 dilim kıymalı pide'nin kalori değeri üzerine detaylı bir inceleme yapılacaktır.

Kıymalı pide, ince açılmış hamurun üzerine kıyma, soğan ve çeşitli baharatların konulmasıyla hazırlanan bir yemektir. Türkiye'nin farklı bölgelerinde değişik tarifleri ve pişirme yöntemleri bulunmaktadır. Genellikle fırında pişirilen bu lezzet, özellikle yanında ayran ile servis edildiğinde çok beğenilmektedir.

3 Dilim Kıymalı Pide'nin Kalori Değeri

Kıymalı pide'nin kalori değeri, malzeme kalitesine, kullanılan kıymanın yağ oranına ve pide hamurunun kalınlığına göre değişiklik gösterebilir. Genel bir değerlendirme yapmak gerekirse:

• Bir dilim kıymalı pide yaklaşık 250-300 kalori içermektedir.
• Dolayısıyla, 3 dilim kıymalı pide yaklaşık 750-900 kalori arasında bir değer taşıyabilir.

Bu değerler, pide'nin büyüklüğüne ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Ayrıca, pideye eklenen soslar veya yan ürünler (örneğin, yoğurt veya salata) kalori alımını artırabilir.

Kıymalı Pide'nin Besin Değerleri

Kıymalı pide, protein, karbonhidrat ve yağ bakımından dengeli bir besin kaynağıdır. Aşağıda, 3 dilim kıymalı pide'nin ortalama besin değerleri verilmiştir:

• Protein: 30-35 gram
• Karbonhidrat: 90-100 gram
• Yağ: 30-40 gram

Bu değerler, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Kıymalı pide, protein kaynağı olan kıyma sayesinde besleyici bir öğün olabilmektedir.

Kıymalı Pide'nin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Kıymalı pide, dengeli bir şekilde tüketildiğinde sağlıklı bir besin kaynağı olabilir. Ancak aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir:

• Aşırı kalori alımı: Kilo kontrolü için dikkat edilmelidir.
• Yağ oranı: Yüksek yağ içeriği, kalp sağlığı açısından risk oluşturabilir.
• Karbonhidrat: Özellikle diyabet hastaları için dikkat edilmesi gereken bir besin grubudur.

Bu nedenle, kıymalı pide tüketirken porsiyon kontrolü yapmak ve dengeli bir beslenme planı oluşturmak önemlidir.

Sonuç

3 dilim kıymalı pide, ortalama olarak 750-900 kalori içermektedir. Bu lezzetli yiyecek, sağlıklı bir diyetin parçası olarak ölçülü bir şekilde tüketildiğinde, besin değeri yüksek bir seçenek sunmaktadır. Ancak, her zaman olduğu gibi, dengeli bir beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı benimsemek, genel sağlık açısından önemlidir.