1 porsiyon karpuz kaç kalori?

Karpuz, yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir ve hem serinletici hem de besleyici özellikleri ile dikkat çekmektedir. Birçok kişi, diyet programlarında veya sağlıklı yaşam tarzlarında karpuz tüketimini tercih etmektedir. Ancak, karpuzun kalori değerinin bilinmesi, porsiyon kontrolü yapmak açısından önemlidir. Bu makalede, bir porsiyon karpuzun kalori içeriği, besin değerleri ve sağlık faydaları üzerinde durulacaktır.

Karpuzun Kalori İçeriği

Karpuz, su içeriği yüksek olan bir meyvedir ve bu nedenle düşük kaloriye sahiptir. Genel olarak, 1 dilim (yaklaşık 280 gram) karpuzun kalori değeri yaklaşık olarak 86 kaloridir. Ancak, bu değer, karpuzun türüne ve yenilen miktara göre değişiklik gösterebilir.

Karpuzun Besin Değerleri

Karpuz, sadece düşük kalori içeriği ile değil, aynı zamanda çeşitli vitamin ve minerallerle zengin bir besin kaynağıdır. İşte 100 gram karpuzun besin değerleri:

Karpuzun Sağlığa Faydaları

Karpuz, sağlıklı bir diyetin parçası olarak birçok fayda sunmaktadır:

Sonuç

Karpuz, yaz aylarında serinlemek için harika bir meyve olmasının yanı sıra, düşük kalori içeriği ve sağlık faydaları ile de dikkat çekmektedir. 1 porsiyon karpuz, kalorinin yanı sıra çeşitli besin öğeleri ile doludur ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketilmesi önerilmektedir. Ancak, porsiyon kontrolü yapılması, diyetin dengeli bir şekilde sürdürülmesi açısından önemlidir.