1 patatesli poğaça kaç kalori?

Patatesli poğaça, Türk mutfağında popüler bir atıştırmalık olup, kahvaltılarda ve çay saatlerinde sıkça tercih edilir. Besin değeri ve kalori içeriği ile ilgili detaylar, sağlıklı beslenme açısından dikkate alınması gereken noktalarla birlikte ele alınmaktadır. İşte patatesli poğaçanın besin özellikleri ve tüketim önerileri.

08 Haziran 2025

Patatesli poğaça, Türk mutfağının sevilen hamur işlerinden biridir. Genellikle kahvaltılarda, çay saatlerinde ya da atıştırmalık olarak tercih edilen bu lezzetli yiyecek, besin değeri ve kalorisi açısından merak edilmektedir. Bu makalede, 1 adet patatesli poğaçanın kalori içeriği, besin değerleri ve sağlıklı beslenme açısından dikkate alınması gereken noktalar ele alınacaktır.

Patatesli Poğaça Nedir?


Patatesli poğaça, hamur işlerinin temel bileşenleri olan un, su, tuz ve yağın yanı sıra, iç harcı olarak haşlanmış ve ezilmiş patates ile çeşitli baharatların kullanılmasıyla hazırlanan bir atıştırmalıktır. Genellikle yuvarlak veya yarım ay biçiminde şekillendirilerek fırında pişirilir.

1 Patatesli Poğaçanın Kalori Değeri


Ortalama olarak, 1 adet patatesli poğaça yaklaşık olarak 180-250 kalori arasında bir enerji içermektedir. Bu kalori miktarı, poğaçanın büyüklüğüne, içeriğine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Aşağıda, patatesli poğaçanın kalori içeriğini etkileyen faktörler yer almaktadır:
  • Malzeme Türü: Poğaçada kullanılan un türü (beyaz un, tam buğday unu vb.) ve yağın kalitesi kalori miktarını etkiler.
  • İç Harcı: Patatesin yanı sıra eklenen peynir, zeytin gibi diğer malzemeler kalori miktarını artırabilir.
  • Pişirme Yöntemi: Kızartma yöntemiyle yapılan poğaçalar, fırında pişirilenlere göre daha yüksek kalori içerebilir.

Besin Değerleri


Patatesli poğaçanın besin değerleri, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Ancak, genel olarak, 1 adet patatesli poğaçanın besin değerleri aşağıda belirtilmiştir:
  • Karbonhidrat: 25-30 gram
  • Protein: 3-5 gram
  • Yağ: 7-12 gram
  • Lif: 1-2 gram
  • Sodyum: 150-300 mg

Sağlıklı Beslenme Açısından Dikkat Edilmesi Gerekenler

Patatesli poğaça lezzetli bir atıştırmalık olmasına rağmen, aşırı tüketimi sağlık açısından bazı olumsuz etkilere yol açabilir. İşte dikkat edilmesi gereken noktalar:
  • Portiyon Kontrolü: Kalori alımını dengelemek için, poğaçaların sayısını ve boyutunu kontrol etmek önemlidir.
  • Alternatif Malzemeler: Daha sağlıklı bir seçenek için tam buğday unu veya zeytinyağı kullanmayı düşünebilirsiniz.
  • Yanında Tüketim: Poğaçayı yanında sebze veya yoğurt ile tüketmek, dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Sonuç

1 adet patatesli poğaça, ortalama 180-250 kalori içermektedir. Bu kalori, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Sağlıklı beslenme açısından, poğaçanın porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli ve dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmelidir. Patatesli poğaçanın tadını çıkarırken, sağlıklı alternatiflere yönelmek de beslenme alışkanlıklarını iyileştirmenin bir yoludur.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?