1 kase sarımsaklı yoğurt kaç kalori?

Sarıkmsaklı yoğurt, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Hem besleyici hem de lezzetli olan bu karışım, özellikle mezelerde ve ana yemeklerin yanında tercih edilmektedir. Kalori değeri ve besin değerleri ile sağlığa faydaları hakkında bilgi verecektir.

06 Mart 2025

1 Kase Sarımsaklı Yoğurt Kaç Kalori?


Sarımsaklı yoğurt, Türk mutfağında sıkça kullanılan ve hem lezzetli hem de besleyici bir yiyecektir. Genellikle mezelerde veya ana yemeklerin yanında sunulan bu karışım, sarımsak ve yoğurdun birleşimiyle hazırlanır. Bu yazıda sarımsaklı yoğurdun kalori değeri üzerinde durulacak, ayrıca besin değerleri ve sağlık faydaları da ele alınacaktır.

Sarımsaklı Yoğurdun Kalori Değeri


1 kase sarımsaklı yoğurt, yaklaşık 200 gram ağırlığında olduğuna göre, kalori içeriği ortalama olarak 150-200 kalori arasında değişmektedir. Bu kalori değeri, kullanılan yoğurt türüne (tam yağlı, az yağlı veya yağsız) ve sarımsak miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Sarımsaklı Yoğurdun Besin Değerleri


Sarımsaklı yoğurt, sadece kalori olarak değil, aynı zamanda besin değerleri açısından da zengin bir seçenektir. İşte 1 kase sarımsaklı yoğurdun ortalama besin değerleri:
  • Protein: 10-12 gram
  • Yağ: 7-10 gram
  • Karbonhidrat: 6-8 gram
  • Şeker: 4-5 gram
  • Lif: 0-1 gram
Bu besin değerleri, sarımsaklı yoğurdun sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek yanına eşlik edebileceğini göstermektedir.

Sarımsaklı Yoğurdun Sağlığa Faydaları

Sarımsak, antioksidan özellikleri ile bilinen bir gıda maddesidir ve düzenli tüketimi çeşitli sağlık yararları sağlayabilir. Sarımsaklı yoğurdun sağlığa olan faydaları şunlardır:
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Sindirim sistemine fayda sağlar; probiyotik içerikleri ile bağırsak florasını destekler.
  • Kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir; sarımsağın kolesterol seviyelerini düşürücü etkisi vardır.
  • Anti-inflamatuar özellikleri ile vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir.

Sarımsaklı Yoğurt Nasıl Yapılır?

Sarımsaklı yoğurt yapmak oldukça basittir ve evde kolayca hazırlanabilir. İşte basit bir tarif:
  • 1 su bardağı yoğurt (tercihen ev yapımı veya tam yağlı)
  • 2-3 diş sarımsak (isteğe bağlı olarak artırılabilir)
  • Tuz (isteğe bağlı)
  • Zeytinyağı (isteğe bağlı)
Hazırlık aşamaları:
  • Sarımsakları ince bir şekilde rendeleyin veya dövün.
  • Yoğurdu bir kasede alın ve sarımsakları ekleyin.
  • İsteğe bağlı olarak tuz ve zeytinyağını da ekleyerek karıştırın.
  • Soğutulmuş olarak servis yapın.

Sonuç

Sarımsaklı yoğurt, lezzetinin yanı sıra sağladığı sağlık faydaları ile de dikkat çeken bir besindir. 1 kase sarımsaklı yoğurdun kalori değeri ortalama 150-200 kalori civarındadır. Besin değeri yüksek olan bu karışım, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek yanlarında tercih edilebilir. Sağlık açısından pek çok faydası bulunması, sarımsaklı yoğurdu beslenme alışkanlıklarımıza dahil etmemiz için bir sebep olabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?